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腰间盘突出，仰卧位双手抱膝触胸
腰间盘突出，仰卧位双手抱膝触胸
腰间盘突出，仰卧位双手抱膝触胸,腰底下垫了一个垫子，忘记撤了，导致病情加重，右腿发麻痛，平躺不能翻身，下地走道不敢走，，坐骨神经很痛，是不是导致病情加重了，之前就有轻微的坐骨神经痛
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：擅长骨科常见病以及多发病诊断以及治疗，如常见四肢骨...
近期加重的话，最好应用减轻神经水肿药物如甘露醇或是激素治疗看看
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：3717
指导意见：有关系，考虑有受伤了，建议避免做这个运动，卧硬板床，局部热敷，可以做做牵引，最好尽早查个核磁看看。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：29761
指导意见：你好根据你的情况，你是腰椎间盘突出重症患者，建议去医院做微创手术。口服活血化瘀，消炎止痛等对症支持治疗。
问为什么会坐骨神经痛
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
臀部大腿后侧小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛是坐骨神经的典型表现.属于比较常见的腰椎间盘突出症状腰椎间盘突出患者一部分腰部不痛只有臀部和下肢疼痛.作个腰椎CT检查看是否腰椎间盘突出引起的此病属于无菌性炎症一般的消炎药不起作用治疗可以选择中医传统膏 药外用.外治安全无副作用可以说是理想的治疗办法.既避免了口服止痛药引起的胃肠不适肝肾损害又避免了手术痛苦及术后并发症的发生. 而且康复后不易复发.日常生活中应当注意劳逸结合姿势正确避免久站久坐宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲.
问左腿粗、右腿细，右腿坐骨神经痛了有3、4、年了。坐骨...
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：5002
病情分析： 你好，根据你描述的情况可以见于腰椎间盘突出症或者腰椎骨质增生引起的坐骨神经痛。意见建议：建议去正规的医院做腰部CT，就可以确诊，然后再进行规范的治疗。
问你好，坐骨神经痛，沿着坐骨神经的疼痛，主要是腰部、...
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
&&已帮助用户：54235
病情分析： 坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛又属于腰腿痛的范畴，有部分是由腰椎突出压迫坐骨神经所致。坐骨神经痛患者首先要注意改变生活方式，平时应多做康复锻炼；生活中尽可能避免穿带跟的鞋，重心的稍许前移都会使疼痛症状加重，有条件的可选择负跟鞋；日常生活中应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。意见建议：祝你健康！
问右腿臀部以下肌肉紧绷，是不是坐骨神经痛？
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101859
问题分析：臀部肌肉紧张是需要考虑和长期坐着肌肉劳损是有关系的，不一定是坐骨神经痛的，所以你的情况是需要去医院进行CT检查排除一些的，再就是需要排查腰椎间盘突出症导致的坐骨神经压迫的意见建议：至于疼痛是可以考虑服用布洛芬缓解的，但是长期发作是需要结合艾灸推拿理疗等进行缓解的，注意平时保暖的，饮食避免寒凉刺激的
问长沙正规的坐骨神经痛医院
&&已帮助用户：0
病情分析： 你好！根据你的描述，你的这种情况是坐骨神经痛的可能性很大。因为由于看不到你的症状，所以不能给你一个明确的答复。我建议你去医院拍个片检查一下，然后制定一个治疗方案。意见建议：你好！坐骨神经痛的注意事项：1、防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。2、防止细菌及病毒感染。原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病，又能加重本病。3、注意饮食起居调养。注意锻炼身体，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。
问坐骨神经痛该怎么办
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
您好!坐骨神经痛目前治疗方法没有特殊的.主要是进行理疗或中医的针灸推拿治疗.疼痛部属于阿是穴,拔罐可以缓解疼痛.但更建议您去神经科进行规范的中西医结合治疗,特别是针灸治疗.
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1,仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次.该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度.
2,抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手...
反复搓腰：腰椎间盘突出运动疗法将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10~15次，以双侧腰部发热为度。
飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢伸...
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想从锻炼上治好腰椎间盘突出，腰椎间盘突出怎么锻炼呢？
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反复多次，双膝，比如 拜力士等等的，以头，反复多次，将双手自然放在躯体两侧。 2直腿抬高 仰卧位。 对于腰椎间盘突出症这种病的危害相信不说所有患者都能够有所领略：仰卧位，沿腰部中轴左右摆动旋转，双手叉腰、双足五点支撑，首先站立位、髋屈曲，反复多次，持续数秒、双肘，双手抱膝使其尽量贴腹，慢慢抬起双下肢或一侧下肢。在接受锻炼的同时还应该使用一些科学的药物治疗，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状、屈髋膝，膝关节尽量伸直抬高，臀部尽量抬离床面(注意不要将背部弓起离开床面)，幅度由小到大。也可以用旋转摆腰法，所以应该在早期发现后及时进行治疗。方法二，双足分开与肩同宽，顺逆交替多次1仰卧抱膝 患者仰卧位，持续数秒或更长时间，双侧屈肘
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1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10－15次，以双侧腰部发热为度。
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腰椎间盘突出的相关知识
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出门在外也不愁告诉你十一个腰椎间盘突出症的锻炼方法
核心提示：　　腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎间盘突出症惹的祸。
　　症是骨科疾病中常见的一种，平常腰痛，，可能都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么如果不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎样锻炼呢？下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼方法　　腰间盘突出的锻炼方法一、　　腰间盘突出的锻炼方法1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，　　每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。　　二、腰间盘突出的锻炼方法　　1、站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。2、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。3、腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次。4、交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。5、前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。　　三、腰间盘突出的锻炼方法　　1、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。2、抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。3、侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。5、直腿抬高仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。6、压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。7、膝仰卧起坐仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。　　四、腰间盘突出的锻炼方法　　1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部为度。2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。　3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。4、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。6、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。在此过程中，注意安全，年长者应在家人陪护下进行为妥。　　五、腰间盘突出的锻炼方法腰椎间盘突出患者还可以在床上做五点支撑练习：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。腰椎间盘突出应做到及时治疗，可以外贴【赵.氏.养.生.贴】可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。并且在治疗期间应避免剧烈运动，不能久坐，不能使腰部猛然受力。　　六、腰间盘突出的锻炼方法现介绍一套家庭自我保健操，由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。第二节：俯卧位，用双肘关节撑起3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6—8次。第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。　　七、腰间盘突出的锻炼方法疗法一：体前屈练习。身体直立双腿分开，两足同肩宽，以髋关节为轴，上体尽量前倾，双手可扶于腰两侧，也可自然下垂，使手向地面接近。做1～2分钟后还原，重复3～5次。疗法二：体后伸练习。身体直立双腿分开，两足同肩宽。双手托扶于臀部或腰间，上体尽量伸展后倾，并可轻轻，以加大伸展程度。维持1～2分钟后还原，重复3～5次。疗法三：体侧弯练习。身体直立双腿分开，两足同肩宽，两手叉腰。上体以腰为轴，先向左侧弯曲，还原中立，再向右侧弯曲，重复进行并可逐步增大练习幅度。重复6～8次。疗法四：弓步行走。右脚向前迈一大步，膝关节弯曲，角度大于90°，左腿向后绷直，此动作近似武术中的右弓箭步。然后迈左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上体直立，挺胸抬头，自然摆臀。每次练习5～10分钟，每天2次。疗法五：后伸腿练习。双手扶住床头或桌边，挺胸抬头，双腿伸直交替后伸摆动，要求摆动幅度逐渐增大，每次3～5分钟，每天1～2次。疗法六：提髋练习。身体仰卧，放松。左髋及下肢尽量向身体下方送出，同时右髋右腿尽量向上牵引，使髋骶关节做大幅度的上下扭动，左右交替，重复1～8次。疗法七：蹬足练习。仰卧位，右髋、右膝关节屈曲，膝关节尽量接近胸部，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出，蹬出后将大小腿肌肉收缩紧张一下，约5秒钟左右。最后放下还原，左右腿交替进行，每侧下肢做20～30次。　　八、腰间盘突出的锻炼方法　　1、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。2、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。3、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。4、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。5、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。　　九、腰间盘突出的锻炼方法对于长期久坐的人，腰椎疾病是很常见的，表现为时重时轻，劳累时则疼痛加重，理疗虽然能减轻疼痛，但却无法除掉病根。根据运动医学的研究，腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。所谓的绕环运动，基本动作如下：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用，建议大家试一下。还有一个办法，是目前国际上较为推行的一种治疗腰椎疾病的运动疗法，那就是倒步走。倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒步走现在已广泛用于健身，它还适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。倒步走疗法动作简单，容易掌握，不论年龄大小都可以进行锻炼倒步走应每天早、晚各1次，每次20~30分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果，有些患者甚至可以治愈。需要提醒的是，倒步走时，人们对空间的知觉能力明显下降，容易摔倒，因此步速不宜太快，力求走得稳，两眼要平视后下方以便掌握方向。为了安全，倒步走时，最好前脚掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法，一人往前走，另一人倒步走，两人交替轮换，互相照应。窦文浩教授在提到倒步走的速运动量的掌握时说，他建议开始时以每分钟60步为佳，健康人应控制在每分钟90~100次，腰痛者的脉搏，应控制在比自己安静时增加10次以上为最好。　　十、腰间盘突出的锻炼方法腰椎间盘突出锻炼方法总结第一阶段：(共3-5天)①仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动：防止神经根粘连，初次由30°开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天。②踝关节背伸背屈运动：每个动作保持10秒，重复20次/组，3-4组/天。第二阶段：(主要做腰背肌锻炼)①3点支撑法：(术后7-9天)平卧于硬板床上，用头、双脚3点支撑，将臀部撑起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。②4点支撑法：即拱桥支撑法(术后9-10天)平卧于硬板床上，用双手、双脚将身体全部撑起，呈拱桥状。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。③5点支撑法：(术后5-7天)平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘5点支撑，将臀部抬起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。④飞燕点水法：(术后10-15天)俯卧与硬板床上，头，双上肢，双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。专家提醒您：严重腰椎属于不稳定型骨折，应适当进行腰背肌锻炼，使骨折获得一定程度的复位，最后用腰围等支具下床活动第三阶段：(术后30天开始)指导患者正确使用腰围，避免活动时造成脊柱扭曲。选择腰围与患者的体型相应，一般上至上肋弓，下至髂嵴下，不宜过紧。在佩带腰围情况下练习下床活动，站立练习法，即站立时双脚分开与肩同宽，双手叉于腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收缩。行走时姿势正确，抬头挺胸收腹，坐位时必须，不要弯腰。①出院后继续院内所学的锻炼内容，选择性实施，次数时间取决于具体情况，运动量循序渐进，运动中有一定间歇，避免腰部过度劳累。②不要连续使用腰围3个月以上，以免造成肌肉萎缩。③ 3-6个月以内避免剧烈活动及提重物，尽可能避免久坐，跑，跳，避免睡软床，从地上搬起重物时应采取屈膝，下蹲的姿势提取，建立良好的生生活方式，经常改变坐姿，加强腰背肌锻炼半年以上，增强腰部肌肉及脊柱稳定性。减少慢性腰痛的发作，防止腰部损伤及腰椎间盘突出的复查。④加强营养，保持良好心境。⑤注意保暖，避免寒冷刺激。⑥单纯腰椎压缩性骨折，伤后8-12周下床活动，不要弯腰，3个月后练习弯腰，4-6月后适当参加劳动。
　　十一、腰间盘突出的锻炼方法　　1、爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。2、俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。3、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后一上一下为一个动作，连续作20-30个。4、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。5、直腿抬高：仰卧位，双臂平放于身体两侧，双腿伸直，五趾背屈，双腿交替抬起，连续20-30个。6、俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后以上动作须连贯进行，每晚睡前一次，连续3-6个月。腰间盘突出患者什么坐姿最好？有些人认为，不管怎么坐，只要自己感到舒服，不费劲就行，但事实上，人的坐姿正确与否并不完全由舒适与否、费劲与否来决定的，有些坐姿在短时间内可感到舒适，不费劲，但时间长了，舒适感就会逐渐消失，而产生腰部的疼痛感，准确地讲，人的坐姿正确与否的标准主要看坐姿时脊柱、尤其是腰椎是否尽可能符合生理曲度及生物力学原理，此外，还应看头颈部是否吃力，双腿是否放松等等。那么，腰间盘突出患者什么坐姿最好？正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。也许不少人都有过久坐后突然站起会有一种腰痛、腰直不起来的感觉，这是由于人坐久后腰部肌肉长期处于紧张状态而发生痉挛所致，因此，不论是怎么坐，正确与否，人们都应在坐了一段时间后，活动腰部、下肢甚至全身，这不仅有利于保持腰椎的生理功能，而且对身体其他部位也有保护作用，如：久坐时可经常直直腰杆，两肩往后扩展一下，即所谓“伸懒腰”，也可把一足放在另一足之上，不断地变换。此外，坐下和站起的动作也有一定的要求，坐下时，最好先走到椅凳边，一足放到另一足后面，然后上身微向前倾，缓缓坐下，站起时，最好先将一足放在另一足的后面，轻轻用力蹬地，使上身离位而起，同时，上半身微向前倾，在此过程中腰背尽量保持正直，对于腰椎间盘突出症患者除采取正确的坐姿外，正确的坐下及站起的动作更为重要。　　注意事项1、运动、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。4、腰部已有损伤的人，注意保暖，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。5、腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)
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答：您好，您的情况考虑为腰椎间盘疾病压迫下肢血管、坐骨神经等导致下肢肢体麻木...[]
答：膏药可以缓解风湿导致的不适，但是不能治疗腰椎间盘突出。可以通过理疗、牵引...[]
答：你好，考虑腰椎间盘脱出引起坐骨神经的压迫，一般先牵引治疗，较重的可以考虑...[]
科室副主任科室：正骨治疗科
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&&&&&&&&&&&我的腰突病的治疗经历
&&&&我得了腰突病，通过CT检查：腰3/腰4膨出，腰4腰5节突出，突出4mm；腰5骶1突出钙化；后方脊膜囊及左侧神经受压，椎体边缘骨质增生。定位片顺序正常。
&&&通过保守治疗，好转后又复发，现在又基本痊愈。在即将上班之际，将发病原因、治疗过程、个人体会回顾一下，是对这病的一个小结，也是人生经验的一个小结。
一、发病的原因：
&&&&回过头来看，我患此病应从5年前算起，原因有四点：
&&&1、五年前为单位搬一重物时扭伤过，当时没有任何治疗，突出时间长，局部已经钙化；
&&&2、腰部先天比较弱，我的父亲、姐姐、舅舅、姑妈、姨妈、外祖父、表兄等均有此病，后天虽还经常锻炼，但很少锻炼腰部；
&&&3、因工作原因，整天坐着，久坐伤腰，导致用腰过度。
&&&4、自己有熬夜的坏习惯。
二、发病的过程：
&&&&2010.6.20，在捡一个小球的时候，突然感到腰一酸，以为是自己的腰扭伤过的老毛病又来了，过些时间会好起来的。第二天，佝偻着腰上班去，单位安排我去实验小学监考小学毕业考试，坐车到实小，一下车，仍感觉腰部不适，佝偻着身子和他们学校的杨辉书记握手，坐在会议室里也感觉十分酸疼。他们学校的副校长俞培菊知道后，教我练站桩功，说可以治腰病。我照法练了半小时多，果然有所缓解。但监考结束回来再坐车，下车的时候，腰任然感觉酸，还是佝偻着腰走路。后来通过练站桩功，腰酸有所好转，还继续上班。但由于当时正处在期末，又代班主任，学生的素质报告书等很多事情需要我长期坐在凳子上完成。一直坚持到学期结束。7月3日，还参加远程本科的考试，坐了一天。7月4日，参加学校对教师的平时考核，也坐着拼命的写了半天，就这样，感觉自己坐着已经有一根筋吊着，不能按正常的姿势坐了。再后来腰逐渐弯不下去了，腰臀有放射性痛。自己上网查一查，得知自己已经不是简单的腰肌劳损了，可能是腰椎间盘突出后压迫坐骨神经痛了。（现在想想，皆因自己轻视，导致腰腿症状进一步发展。）
初时感觉闪了腰，
不知苦头未重视，
待到坐骨神经痛，
坐立不安后悔迟。
三、四处投医的治疗过程：
1、盲人小刘推拿
听同事介绍镇上的盲人小刘推拿可以推好的，于是我就在7月7日、8日、10日、12日，共4次到盲人小刘那儿去推拿，好像越来越严重，开始2次我是走着去的，后来2次我是拄着拐杖去的，就在最后一次推拿结束后，我是无法拄着拐杖回家，只好叫了车子把我送回家。期间，7月11日我还能躺着睡觉，12日晚上就只能坐着，无法躺下睡觉，于是整整几天几夜晚上就一直坐着，无法躺着入睡。我知道，在小刘这里的治疗应该停止了。
2、昆山童医生针灸
听亲戚介绍，在昆山的中医诊所中有一个童医生推拿比较好，他的腰突病就是到童医生那里推的。于是我也叫了车子，拄着拐杖前去治疗。就在7月14日、15日、16日、17日、19日、20日，一共去了6次，治疗的方法是：拉筋、针灸、拔火罐、放血、推拿等，治疗后的感觉是：走路比较轻松一点，但站着腰还是直不起，平时只能拄着拐杖，佝偻着腰走路，回到家后只能坐着，晚上要睡觉了，从坐到躺的过渡十分痛苦，根本没有一个好的姿势可以安稳的睡，要经过一个多小时的挪移、适应才能慢慢把身子放平，实在累了，迷迷糊糊地闭着眼睛，但一会儿又会被吊着的筋拉醒，其中滋味，不可名状。
3、上海常熟路老中医
听人介绍在上海常熟路188号有一个老中医专门看这个病，医疗技术很高的，于是，在7月21日，我拿着在人民医院拍的片子专程叫车到上海老中医那里，看病的人很多，大多是腰椎病和颈椎病。但像我这样严重拄着拐杖去的人还是少的，他们顶多是系者腰带，但走路却十分的轻松。好不容易轮到看我的病了，老医生说我的腰是老毛病，腰椎已经扭曲，还怀疑我是强直性脊柱炎，叫我回去做一个检查，然后请助手一起帮我扭了两下腰，（其实这是正骨），在贴了三张膏药，并且说如果好一点就可以再来看，如果不见好就不要再来了。
我因为不见好，所以就没有再去了。
4、昆山人民医院
&&&&&开始的治疗，只是凭自己的症状和网上的知识介绍进行对照，然后对号入座，感觉自己得了腰椎间盘突出症了，为了证实自己的判断，在7月19日到昆山人民医院去做了一次CT，因为自己平时只能坐不能躺，如果要躺到床上须用一个多小时才感觉疼痛稍微轻一点，而做CT时只能在短时间内把自己摆平，这又使我痛苦异常。因为自己的大舅子就在昆山人民医院，不一会儿，就拿出了结果：腰3/腰4膨出，腰4腰5节突出，突出4mm；腰5骶1突出钙化；后方脊膜囊及左侧神经受压，椎体边缘骨质增生，定位片顺序正常。结果和自己的判断是一样的。
&&上海的老中医怀疑我得了强直性脊柱炎，我在23日到昆山人民医院验血，结果是排除了强直性脊柱炎，说明我这个病是纯粹的腰突病，但症状比较严重了。
7月27日，又请昆山人民医院的骨科主任看了一下，骨科主任看了我的CT片后说，先回家睡硬板床一周左右，如果不行就来开刀，还配了一些止痛片。
看来，正规的西医治疗这腰突病的方法就是先静卧一周，睡硬板床，吃止痛片，如果不行就手术治疗。
因为我上网查了一些资料，认清一个事实：“腰椎患者首次犯病，最好保守治疗，6个月无效的情况下，再考虑手术或其它方法”。所以我还是坚持保守治疗。主要是贴膏药、小针刀、骶管滴水、射频中药熏蒸、正骨、牵引、按摩等手法综合治疗。
于是在网上买了一些百舒宁和苗祖贴药膏贴，但效果不明显，尤其是在严重的时候无法解痛。
5、苏州解放军100医院
听同事介绍，她一个亲戚在苏州解放军100医院看好的，于是我在网上进行了联系，在7月28日躺在旅游车的后排，到了苏州解放军100医院，医生首先确诊了我的病是腰突病，叫我住在医院里，准备手术。因为我不愿意住院手术，于是采取保守治疗，做了小针刀和骶管滴水。这一次的治疗还是有点效果的，至少回家后我就可以侧卧了，就这样，晚上只能右侧卧，不能其他姿势睡，把我右腿上的皮都睡穿了。
8月11日，再到苏州解放军100医院，做了射频按摩和中药熏蒸，还进行了骶管滴水，效果一般。
8月25日，再到苏州解放军100医院，做了小针刀和骶管滴水，这一次效果明显，回家就可以丢掉拐杖走了。
9月4日，再到苏州解放军100医院，进行了骶管滴水，是进行巩固。
在苏州解放军100医院进行治疗，做了2次小针刀和4次骶管滴水，对我来说，总体效果是所有保守治疗方法中最好的方法。尤其是8月25日的小针刀做了以后，使我丢掉了拐杖。
6、到青浦牵引按摩
由于到苏州解放军100医院去治疗是2周去一次，中间的时间，我听我姐姐说她是在青浦潘医生那里治疗好的。于是我在8月5日——8月24日，去了16次青浦进行治疗，先是进行牵引，一般都是45分钟，然后用冯天佑教授的方法进行正骨，接着是按摩和拔罐。一套“组合拳”打下来，一次治疗费是70元。由于我当时坐和躺的体位交换时不太方便，比较困难，我在治疗时，先是坐着车去，然后躺着牵引，再是坐着正骨，然后是躺着按摩和拔罐，最后又坐车回家，就这样坐——躺——坐——躺——坐交替变换体位，结果治疗效果不太明显，尤其最后的几次牵引后坐着很痛苦，回家时乘出租车也很痛苦，根本无法坐下。
那些日子，我几乎天天乘着车，拄着拐杖去青浦治疗，直到8月25日在苏州解放军100医院做好小针刀后，丢掉拐杖，在家休息就没去青浦，到了9月6日，第17次也是最后一次到青浦治疗，只是进行了按摩，还掉了潘医生借给我的关于腰突病治疗的书。
7、千灯医院
&&&在8月22日，在去青浦推拿的同时，还到千灯医院去针灸了一次。是由我丈人陪着我去的，我拄着拐杖十分艰难的去看病，医生看到我这么严重，认为针灸的作用可能有限，就死马当活马医，给我做了电针。电针以后，走路十分艰难，虽然离家比较近，还是叫一辆出租车回家，但睡了一晚，第二天感觉好了一点。
&&&在8月25日上涨做完小针刀，我丢掉拐杖以后，还进行了巩固性的治疗，于是在9月20日、22日、24日、27日又去了昆山童医生那里进行针灸拔罐调理，希望能巩固，使自己治疗得更彻底。但从效果来看，也不太理想。
&&&这是我的治疗过程，以中医保守治疗为主，到过7个地方去看，方法是牵引、针灸、拉筋、拔罐、推拿、放血、正骨、小针刀、骶管挂水、中药熏蒸、膏药等10几种，我觉得小针刀和骶管挂水还是最有用的方法。这是我用疼痛和实验而换来的经验，是疼痛的经验。
四处打听乱投医，
推拿牵引效没有。
自从做了小针刀，
丢掉拐杖走自由。
四、恢复上班：
2010年国庆长假过后，我恢复了上班。从治疗开始到上班是3个月，但恢复的程度可能是只有75%，此时腰还不能弯，自己不能穿袜子，弯腰系鞋带很困难。在学校里不能蹲着上厕所，上班时，不能久坐，有时腰腿很酸，还要去医院牵引治疗一下。锻炼也没有到位，没有好好地练倒走锻炼腰肌，只是和大家一起做做广播操，偶尔在学校的空地上倒走倒走，后来自己在发球机上练练球，练习腰肌。自己认为和健康人没什么区别，但腰腿的功能没有恢复正常。
治疗休息未充分，
身体康复须彻底。
锻炼还需讲科学，
匆匆上班何太急？
五、病情复发：
由于上班了以后，自己坐的时间长了，再说当时的左腿的神经还一直有点牵挂，根本弯不下腰，袜子都是老婆帮忙穿的，晚上睡觉一直是用趴的姿势，胸部和腿部兜垫上枕头，使自己的腰塌下，形成腰椎反方向弯曲，以减少疼痛，减轻症状。为了不影响爱人的睡觉，我是单独一人睡在小房间里的，晚上也不脱外衣，就是这样边休息边治疗。但这小房间的位置是在北面，冬天冷的很，平时还是能够忍受，也不太留意。日，天气骤冷，中午下起了雪，小学生们十分高兴，都兴奋地跑到室外去用嘴巴接雪，这似乎给他们带来了乐趣。然而，对我来说，却是又一场灾难。就在当天晚上，我没有另外添加衣服，结果受了寒。第二天，左腿的坐骨神经受压了，上班走路一拐一拐的，十分缓慢。在忍痛完成了必要的工作以后，趴着休息减少疼痛，晚上更是疼的无法入睡。一直坚持到12月17日，还忍痛完成了本科论文的提纲，进行了上传。因为19日是上传的最后期限，如果此时不完成，我这一倒下，以后的日子就无法完成了。到了这天晚上，疼痛已经使我无法仰卧、俯卧、只能是右侧卧了。一晚几乎无法入睡，那种滋味可以说是在上刑，我的一个亲戚就是因为受不了这种折磨而上了吊。后来爱人去买了电热毯，也算是亡羊补牢了。
忽然受寒腰病发，
终日卧床岁月长。
得病容易去病难，
自己领受自己扛。
腰椎间盘突出症，
神经搭错瘫床上。
一旦复发旧病来，
疼痛难忍叫爹娘。
六、再次治疗：
&&&&因为上次治疗已积累了一点经验，这次复发以后，不去做其他的任何治疗，就直接去苏州解放军100医院做小针刀和骶管滴水。日，我在丈人的陪同下，乘上了去苏州的旅游车，车上人不多，我是拿好枕头，睡在后排。到了苏州南站，再打的到100医院。我是这个医院的回头客，医生建议我住院治疗，我没有准备住院，所以医生按照老办法进行治疗，做小针刀12刀和骶管滴水。还建议我回家以后吊盐水，挂5天脱水剂（甘露醇），维生素针剂（维生素B）等药水消水肿，暂时解除、压制疼痛。苏州回来，从学校门口到家里的100米的路，我走起来十分的艰难，一拐一拐的走了十几分钟，外面虽然十分的寒冷，但我到家的时候，已是一身大汗。
&&&&这一次的小针刀、骶管滴水、回家请社区的医生到我家里来挂水，5天下了治疗效果不是太明显。
&&&&于是我24小时整天侧卧在床上，连吃饭也是家人拿到床边，我是躺着吃的。一天中偶尔离开床，那是因为要上卫生间。
&&&&日，在丈人的陪同下再次到苏州解放军100医院做了12针小针刀和骶管滴水，回家还上请人到家里给我挂水消肿。
&&&&日，早晨天气寒冷，地上结了一层冰。我和丈人等候在寒风中，由于6:40的青浦到苏州的过路车没有经过千灯，我们只好乘8:40的千灯到苏州的旅游车去，这两个小时就在旅游公司的沙发上躺着等车，那情景十分的凄然。这一次除了做了小针刀和骶管滴水外，还请医生开了中药方子，回家配了中药喝，吃了10天中药以后，才使病情慢慢有所好转。看来中药对治疗腰突还是有效果的。
&&&&日，儿子已经放寒假在家，所以有他陪同我去苏州进行治疗，也是做了小针刀和骶管滴水，回家还是喝中药。这一次来回走路已经比较轻松了，尽管还带着拐杖，但有时可以不用。这一次是进行巩固性治疗，等康复的充分一点以后，可以轻轻松松的过个年。
&&&&这一阶段，我进行的治疗是:做了4次小针刀和骶管滴水，挂了17天的甘露醇和地塞米松激素等药物进行消肿，喝了31天的中药，还在网上邮购了艾柱、拔罐器进行艾灸，拔罐。为了尽快的康复，根据网上介绍的方法进行锻炼：站桩、拉筋、飞燕、拱桥、扶框挺腰、踢腿、仰卧抱膝、倒走、转腰等项目，我在电脑上画了一个表格，每锻炼掉一个项目就打一个勾。
苏州四次来回跑，
又是挂水又针刀。
请人来家吊盐水，
康复还需喝中药。
&&&&另外，还插播一个内容，这次苏州解放军100医院给我做小针刀和配中药的医生叫吴广宏，为了感谢他对我的治疗解除了我的病痛，我用他的名字作了一首藏头诗：吴广宏赞。并且写成了书法作品送给他作为纪念。他非常高兴，于是和我交上了朋友。书写的内容是：
吴君从医岁悠悠，
广施针刀解病忧。
宏硕恩情泽百姓，
赞扬诗赋传千秋。
七、生活状况：
&&&&在床上躺了一个多月，才能下床和家人一起吃饭。这期间，丈人、丈母出来帮我烧饭，服侍我，吃饭都是由家人放在床边的凳子上，我侧身躺着用左手拿调羹一勺一勺地吃的，无法坐起来的滋味真令人难过。我24小时整天侧卧在床上，一天中偶尔离开床，那是因为要上卫生间。在床上躺的日子，是最让我难忘的，我好像重新活了一遍。这些日子，我的人生经历多了许多的第1次：第1次站起；第1次坐便；第1次室内活动超过10分钟；第1次下楼；第1次外出洗澡；第1次楼前散步；第1次坐下理发等等。刚开始时，我每天只能站起几分钟，那是因为上卫生间，坐便时，臀腿就酸痛的不得了，有时还只能侧着身子；躺回床上还要十分钟（慢镜头+回放+定格），回到床上，长舒一口气，但只能侧卧。躺了这么久，人的体型也发生了变化，腿上的肌肉全都萎缩了，细脚零丁的，而肚子却大了起来，好像一直大青蛙。
终日卧床岁月长，
翻身疼得叫爹娘。
一日几次下地去，
那是解手进茅房。
丈人每日到我家，
烧饭抓药陪看病。
待到病愈康复后，
孝敬二老报恩情。
针刀打滴喝药水，
腿酸脚麻突腰椎。
何时神医来救治，
生龙活虎讲台回。
&&&&平时躺在床上十分无聊，电视机总是开着，听着中央台等电视台传出的各种新闻，一会儿埃及动乱，一会儿日本大地震，一会儿利比亚遭空袭……有时把笔记本电脑侧着放在床边的凳子上，上网看看腰突论坛，了解腰椎病的一些知识和治疗方法，减轻自己的病痛。这真是：
电视常看中央台，
新闻科教呈精彩。
有人要问何解愁？
腰突论坛是最爱。
喜怒哀乐悲恐忧，
卧病在床不能走。
纵有想法千千万，
无能为力使人愁。
&&&&亲戚朋友同事都来看望，表示关心，希望我早点站起来，好起来。我由衷的表示感谢。借着除夕拜年之际，发一短信表示谢意：
腰病复发期末前，
备受关怀情义添。
恰逢兔年到来时，
聊表心意拜新年。
八、认识体会：
（一）对腰椎间盘病采用治疗方法的个人看法：
1、对自己身体上的预警性的不良反应，应高度重视，因为即使当时无大碍，许多年后也影响到自己。
&&&&2、腰椎患者首次犯病，最好保守治疗，6个月无效的情况下，再考虑手术或其它方法。对于手术我了解到的情况如下：传统或微创手术方法很成熟，一般市三甲医院都能做，成功率在95%以上；而消融手术只适合特定病例，后遗症较多，应慎重考虑。
&&&&3、我认为腰椎间盘病发病原因的顺序是：首先，腰部肌肉肌腱出现退化；其次，椎间盘的纤维环破裂；第三，髓核突出或脱出压迫神经导致神经根水肿，引发各种体症。
&&&&4、所以，采用保守治疗应反顺序进行:
&&&&首先、必须绝对卧床，以减轻对椎间盘的压力，使得各种症状不再发展；
&&&&其次、通过输水、骶管滴水并配合小针刀等理疗手段减轻神经根水肿，松解粘连，减轻病痛；（注意：按摩、牵引等理疗手段不是每个人都适合，要慎重选择。）
&&&&第三、以静养为主，并配合中药补气驱寒等手段，使得突出的髓核脱水萎缩，并有利于纤维环自我修复。其中，髓核为胶状物，60%-70%为水分，萎缩后体积变小，就压不到神经根了，疼痛即消除。萎缩需1个月。纤维环修复需3-6个月。
&&&&第四、锻炼要讲究科学。静养一个月后，即髓核萎缩后，可开始适度锻炼。（常听说有人因急于过度锻炼以至于加重病情的）。锻炼和治疗相结合，主要为达到以下目的：
一是补元气。因为腰痛病是腰部受寒湿侵袭，肌肉血管受寒紧缩产生无菌性炎症，使神经根水肿。所以要舒筋活血、补气驱寒。其内容有：练站桩、艾灸、泡脚等。
二是曲腰椎。腰突有时因为长期弯腰，使突出部分压迫神经，所以锻炼要做反方向弯腰的动作。仰卧腰间垫物、俯卧塌腰、扶框挺腰等。
三是松腰椎。各腰椎压迫腰椎间盘，使得椎间盘髓核突出，压迫神经，拉松各个腰椎的距离，减轻对椎间盘的压力而使突出部分有所回纳。如牵引、吊单杠、仰卧垂脚等。
四是拉韧带。拉松腿股部韧带和足部韧带可以使自己弯腰容易，可以减少腰椎的弯曲，从而就减少突出的压力。如拉筋、仰卧抱膝、床沿弯腰、垫前脚掌站等。
五是练腰肌。只有将腰部肌肉锻炼得强壮了，才能彻底治愈，不会再次复发。（有人可以将腰肌锻炼的发达到包裹住脊椎，想水泥裹住钢筋一样。像搬运工那样，即使这是一个腰椎病的高危人群，但因为他们的腰肌比较发达，保护了腰椎。）如倒走、拱桥、飞燕、
踢腿、转腰等。
另外，防止腰椎病复发的体会要注意五个一点：
治疗要彻底点，
休息要充分点，
锻炼要到位点，
平时要注意点，
养生要讲究点。
（二）人生体会：
&&&&躺在床上，我感触很多。
1.我40好几的人，这一躺下，上不能行孝，下不能顾小，反倒连累老人家来操劳，也给学校领导老师添麻烦，心中有愧。
2.我真正认识到，人身体是最重要的，躺下了，亲戚朋友同事都来关心，可疼得自个受，辛苦麻烦也只有自己的家人知道。
3.人得认清自然规律，现在的身体再也不是20来岁了，年轻时的逞强与无知，现在不能再有了。
健康身体要珍惜，
自有毛病自得知。
好汉只怕病来磨，
不比当年年轻时。
得病容易去病难，
卧床一月腿还酸。
身体好了需珍惜，
时刻保暖不受寒。
工作学习很重要，
家庭收入追求高。
若是遇到病来缠，
所有一切脑后抛。
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