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发帖英雄榜工作时把右拇指锯了一节，康复后第一次工作时发现在用力时4个手指，胳膊的关节酸痛无力，出院一个多月了_百度拇指医生
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?工作时把右拇指锯了一节，康复后第一次工作时发现在用力时4个手指，胳膊的关节酸痛无力，出院一个多月了，这正常吗？
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
男55岁|科室：骨科
迁安市人民医院
这种情况一般是由于受伤后，肢体缺乏足够的运动肌肉出现萎缩而导致的，开始右手及胳膊的功能锻炼吧，慢慢就会恢复的。
如何缎练合适？
如何缎练合适？
握拳，举上臂，提重物，举重物都可以，只要那个胳膊和手不停的活动就行。
大拇指现在还肿着，有压迫感伤口己经偷合，一个月另20天了，正常吗
应该是正常的，手尽量不要下垂。
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完善患者资料：*性别：
问题分析：
这种情况如果是有手指的缺如做了吻合再植手术，但还要看术后恢复的程度。如...
你好，从你的描述看，如果手指关节出现红肿，手掌握拳的时候有些困难。在疼痛时，越是...
你好，这种情况膝关节疼痛情况可能是风湿或滑膜炎的原因，应该做相关检查，明确具体的...
可能风湿病受凉劳累等等造成的症状，建议及早检查确诊配合针灸调理，特效。
考虑颈椎&病引起的，此病趋于年轻化，建议去医院检查一下，
属于无菌性炎...
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平时没有运动习惯，突然开始运动就会有肌肉酸痛的问题。出现这样的状况，多半是你没有做到以下6件事，一起来看看吧。
多数人都有这样的经验：平时没有固定运动的习惯，一旦开始去健身或者进行激烈的运动，隔天一觉醒来就会痛苦不迭，全身酸痛。想要避免这样的状况发生，除了养成良好的运动习惯，还需要在运动前后做到以下这6件事情。
1.局部热身
热身的时候，需要放松全身，可以针对会大量用到的部位进行加强，比如你要去健身房练手臂，那在做热身运动的时候，加强双手的放松运动。
这样做可以让身体有所准备，而且不容易受伤。
2.一定要量力而行
运动并没有什么所谓的“标准”，但是一定不能“贪多”。也就是说，当你迷上了跑步的时候，不要一味地觉得“爽”就超量。每个人的健康状况和承受能力都不同，循序渐进地锻炼自己的身体机能，才能够健康有效地达到运动的意义。如果“过量”，超出了肌肉所能承受的范围，不但会导致隔日酸痛，还可能在运动时拉伤。
3.锻炼要均匀
针对身体的不同位置来均衡锻炼是比较好的运动方式，尤其是有重量训练的，要避免长时间集中锻炼特定部位，一旦超过自己身体肌肉所能负荷的运动量，就容易造成肌肉酸痛。
4.结束运动后不要立刻“停下”来
结束运动时，除了一般的呼吸调整、放松身体等动作，最容易被忽略的就是肌肉的伸展——也就是拉筋。拉筋并不是舞者的专利，这对于一般人来说，是放松和防止肌肉过于集中的重要动作。像是慢跑这种大量用到腿部力量的运动，一定要记得拉筋，否则第二天很容易肌肉酸痛。
5.补充营养
维生素C可以促进结缔组织中的一个重要功能——胶原蛋白合成租用，这可以让受伤的组织或者受损的肌肉很快地恢复起来。而且，常运动的人比一般人更需要补充维生素和电解质，因为充足的维生素可以提高运动效果，也会帮助修复肌肉和让身体得到休息。
写在最后：生命在于运动，运动一定要量力而行，不能一蹴而就，平时坐在办公室里一动不动的人，别想着明天开始就把5公里跑下来，这样一定会损伤自己的身体，得不偿失。
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姐妹们健康减肥哦。。。。。。}