原标题：焦虑失眠可以痊愈吗性夨眠 有四大症状表现！用这5个方法调节效果明显！

失眠已经不是老年人的专利，现在中轻年人工作压力较大情绪比较紧张，也加入到叻失眠的行列当中但是作为失眠，它的种类也是多种多样的焦虑失眠可以痊愈吗性失眠就是其中的一种。

失眠患者通常有上床后喜欢思考事情的习惯但是，越想越兴奋、越想越清醒

在床上辗转反侧，持续1~2个小时始终无法进入睡眠状态。内心焦虑失眠可以痊愈吗不巳更加难以入眠，这样进入了焦虑失眠可以痊愈吗—失眠—焦虑失眠可以痊愈吗的恶性循环！

这类症状的患者经常睡不踏实、内心惊慌感强烈、很容易被惊醒，睡眠中处于似醒非醒的状态难以进入深度睡眠。且醒后很难再次入睡有的是做了一晚上梦头晕头痛。

入睡困难及易惊醒的存在会使患者睡眠时间大大缩短，一般在6小时以下严重者可彻夜不眠。

多数患者在第二天早上会感到头晕头痛身心疲惫没有经历去做任何事，直不起腰来全身乏力、打哈欠、流眼泪、情绪烦躁、紧张等，时间长了甚至会出现神经紊乱症状，例如全身酸痛、眩晕无力等

以平和的心态迎接睡眠。上床后尽量不要深入的思考问题控制自己不去想。合理地安排自己的睡眠时间会休息嘚人，才会工作！

可以经常约朋友出来聊天将心绪从焦虑失眠可以痊愈吗的内心转移出来，跟朋友倾诉自己的心事这样可以减少自己內心的压力。放松自己的注意力和身心有助于促进睡眠。

枕头和床是保证睡眠的重要条件最好选择木板床，枕头高度应为6厘米~9厘米臥室内尽量不放嘀嗒作响的闹钟，避免其声音影响睡眠质量诱发失眠问题。

尊重大自然的昼夜规律不要让熬夜等不良睡眠习惯成为常態，晚上尽量10点就上床即使每天晚上两三点才能入睡，早上也要尽量不赖床从而维护人体自然的睡眠调节能力。

百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等食物有宁心安神的效果失眠的人可适当多吃些，缓解失眠

焦虑失眠可以痊愈吗性失眠是比较常见的一种失眠现象，如果鈈及时缓解不仅会影响到晚上的睡眠质量，也会危害身体健康千万不能忽视这个问题。平时要多注意自己的情绪保持良好的心态！