想当巨星,哪个亚利桑那州立大学很水毕业?

原标题:游泳教学 | 美国亚利桑那州立亚利桑那州立大学很水游泳队常用水上抗阻训练方法

美国亚利桑那州立亚利桑那州立大学很水游泳队

亚利桑那州立亚利桑那州立大学佷水是PAC-12体育联盟的一员PAC-12是一个由美国西部十二所学术研究和体育竞技均出类拔萃的知名亚利桑那州立大学很水组成,除了亚利桑那州立亞利桑那州立大学很水以外其成员还包括斯坦福亚利桑那州立大学很水、加州亚利桑那州立大学很水伯克利分校、加州亚利桑那州立大學很水洛杉矶分校(UCLA)、南加州亚利桑那州立大学很水(USC)、华盛顿亚利桑那州立大学很水、亚利桑那亚利桑那州立大学很水、科罗拉多亚利桑那州立大学很水、俄勒冈亚利桑那州立大学很水、俄勒冈州立亚利桑那州立大学很水、犹他亚利桑那州立大学很水、华盛顿州立亚利桑那州竝大学很水。该联盟在历史上共获得过465项全国冠军素有“冠军联盟”之称,是美国最成功的亚利桑那州立大学很水体育联盟亚利桑那州立亚利桑那州立大学很水运动队的水平在PAC-12体育联盟相对较高,其中游泳队的水平可排前五名游泳队主教练鲍勃·鲍曼于2015年在ASU任教,2016年擔任

奥运会美国游泳队主教练训练出了像菲尔普斯等一批游泳巨星。随着我国竞技游泳水平的不断提高游泳专项力量训练的手段和方法也逐渐向多样化和科学化发展。水上抗阻训练是一种与水中的游泳动作一致的力量训练方法在美国高校高水平游泳队训练中运用较多,通过对美国亚利桑那州立亚利桑那州立大学很水游泳队三个月的训练跟踪观察、课堂理论学习以及对助理教练Michael Joyce、Dan Kesler访谈总结出阻力塔、阻力架、阻力绳、阻力袜、阻力伞五种常用水上抗阻训练方法。

1、种类:轻量、中等量和重量(用杠铃片或者水来控制量度)

2、选择标准:训练时所采用的量度是由运动员的练习时间和练习频率决定的,通过反复试验从而得到适合的阻力塔量度。

3、训练特点:利用阻力塔训练不会改变四种泳姿的技术配合游或打腿练习距离可以贯穿整个泳池,比利用阻力架练习力量时距离更长从而可以在整趟练习中體验游进过程中的阻力。在训练中可以阻力游进无辅助或顺游返回。

短距离:10x50,1:30包干(重量游进漂浮返回,每周两次);

中距离:10x100,2:00包干(中等量游进配合游返回);

长距离:10x200,3:00包干(轻量,每50米加速游)

1、种类:分为轻量、中等量和重量三种,由杠铃片来控制量度

2、選择标准:利用阻力架的练习被称作是“纯粹的力量”练习,训练量度由所用时间来决定的一旦运动员牵拉时间超过6秒,便说明所设置嘚量度太重而无法达到“纯粹的力量”练习从而变成像阻力塔一样的“耐力”练习。

3、训练特点:不论男运动员或女运动员蝶泳、仰泳、自由泳三种泳姿每一次游进的时间要控制在6秒之内,蛙泳控制在7秒之内运动员可同时关注水下和水面上的练习,所承受的力量可以遊进十米左右然后将运动员拉回

短距离:10次牵拉,1分钟包干:2次轻量4次中等量,4次重量;

中距离:12次牵拉4次轻量,40秒包干;4次中等量50秒包干;4次重量,1分钟包干;

长距离:16次牵拉全部从轻量到中等量,30秒包干

1、种类:阻力绳分为黄、绿、红三种颜色,分别代表輕量、中等量和重量

2、选择标准:三种不同的绳子均可以拉伸到25米,运动员必须具备游完25米的能力从而才可以确定选择正确的阻力绳。如果运动员不能完成25米训练则需要更加努力来提高速度或者更换阻力绳。

3、训练特点:运动员可以利用阻力绳练习四种泳姿的任何一種根据泳姿和绳长的不同,运动员在游进过程中应注意髋关节的位置阻力绳既可提供阻力也可以提供推进力。推进力对运动员寻找游進过程中速度感和增加频率有很大帮助需要搭档在岸上协助牵拉来完成。

短距离:8x25,50秒包干红色或绿色阻力绳,往返皆加速游;

中距离:6x25,50秒包干绿色或黄色阻力绳,往返皆加速游;

长距离:5x100,1:30秒包干黄色阻力绳,往返皆加速游

1、种类:阻力袜有三种不同的型号,分别為轻量型中量型和重量型。

2、选择标准:训练时所采用的量度可以通过观察运动员的技术和时间来决定通过反复试验,从而得到适合嘚阻力袜

3、训练特点:阻力袜练习无法改变运动技术,然而如果运动员在练习时臀部下降,打腿位置降低将会导致技术问题出现。采用阻力袜训练可以在水面、垂直于水面或者水下训练可以练习四种泳姿的任何一种,可以游进很长的距离同时可以运用阻力袜进行鈈同体位的流线型打腿练习。

短距离组:24x25,1分钟包干奇数组:全力打腿,偶数组:全力游;

中距离组:20x25,1:30包干奇数组:全力打腿,偶数组:流畅游或快速游;

长距离组:15x100,2分钟包干奇数组:蹬腿或配合游,偶数组:快速游

1、种类:阻力伞分为黄、红、蓝三种不同的颜色,汾别代表小、中、大不同的型号

2、选择标准:根据运动员身体形态或者项目距离不同而选择不同的型号。显而易见身材硕大的短距离侽运动员比长距离运动员应选择相对较大的阻力伞。通过和运动员交流以及观察运动员在游进过程中的动作和频率变化是选择合适型号的阻力伞的最好办法

3、训练特点:运用三种阻力伞可以进行打腿、配合游或者划手练习,训练计划的设定因人而异值得商榷。

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  还没有退役的时候李娜就哆次在不同场合透露过自己挂拍之后的目标——开办网球学校,从事青少年网球培训元旦当天,她在深圳出席“李娜儿童日”公益活动期间再次申明了自己对从事教练工作的热爱,“现在女儿还很小等以后她长大了,我有更多的时间了我肯定还是会愿意再做教练的。”姜山一直喜欢当教练李娜表示自己会支持丈夫的工作。

  夺得过18枚奥运金牌的美国游泳名将菲尔普斯目前正在努力备战里约奥運会,他透露在今年夏天结束征战里约之后,他会愿意当一名教练“离开了水,我简直不知道自己该做些什么我想尽可能做一些我擅长的东西。我不想离开这项运动因为它已经成为我生命里的一部分。”菲尔普斯的教练鲍勃·鲍曼去年4月开始担任亚利桑那州立亚利桑那州立大学很水游泳队主教练当地媒体称,菲尔普斯已经告诉鲍曼在里约奥运会之后,自己想成为鲍曼的助理教练早在北京奥运周期,菲尔普斯就曾经担任过鲍曼的助理教练

  乓球名将马琳在退役之后回到广东省乒乓球队担任总教练。不过这并不是他的终极目标,“如果有机会的话我还是很愿意竞聘国家队的教练的。”

  马琳在退役之后身兼多职他的家安在北京,工作岗位则在广州還需要经常前往上海攻读中国乒乓球学院的学位。他目前最大的任务就是护航广东队一姐刘诗雯“直通里约”他本人最大的心愿依然是囙到国家队执教。马琳曾经多次在采访中表达了这个意愿理由就是对乒乓球的热爱:“从自己对乒乓球的理解,包括对乒乓球的感情来說我都愿意回国家队工作。我觉得自己所获得的一切成绩都是与国家乒乓球队这么多年对自己的培养和关心密不可分。如果没有乒乓浗队这个大熔炉的锻炼我相信自己也不可能成为奥运会和世界冠军。”

  与马琳持相同想法的还有羽毛球奥运冠军傅海峰性格憨厚嘚他一直表示,羽毛球就是自己的终生事业他也不知道除了羽毛球,自己还会从事什么行业所以,在打到打不动的时候他会选择走仩教练岗位。

  太辛苦、太艰难、性格不适合、想做其他事、不想误人子弟

  不难看出名将们期待转型为教练,主要出于对运动的無限热爱而一些世界级巨星们拒当教练,他们的理由则是千奇百怪但都很有道理让人不得不服。

  牙买加飞人博尔特近日透露了自巳的退役日程设在2017年退役之后他打算去踢足球!他表示,自己是不会继续留在田径场上从事教练工作的“不!我看我教练的工作就知噵他多辛苦。退役后我希望自己还能继续接触这项运动,但我不会去当教练”

  羽毛球“全满贯”林丹此前多次强调自己退役之后昰不会当教练的,理由是自己还有很多事情要做林丹认为,当教练员和运动员是完全不一样的他自己的性格不适合。“每个运动员把洎己的希望寄托在我身上我觉得责任过大。”至于林丹的妻子谢杏芳不当教练主要是为了爱。“其实我很喜欢当教练但对于我来说,我是女孩子如果让我在家庭和工作中去选择,我肯定首先选家庭”

  如今国际足坛“双骄”也没有当教练的打算。梅西早在2009年就表达了自己不想当教练的意愿他说:“我喜欢通过电视观看比赛,但当比赛结束以后我想我会远离足球。我的确喜欢踢球但我却不想去当教练。”C罗近年致力于个人品牌“CR7”开发他不当教练的原因是因为当教练太艰难了:“我不知道会干什么,但我不会当教练这份工作太艰难了,虽然我想继续从事与足球相关的工作”

  中国飞人刘翔去年在宣布正式退役之后,何去何从成为外界关注的焦点怹表示自己不想当教练也不想当官,而是会从事力所能及的公益事业“每个人都有他想要做的事情,我觉得我想做的一些事情还是能夠简单、实效一点的,不一定要多轰轰烈烈”

  姚明拒当教练的理由最为“出彩”:不想误人子弟。姚明的原话是:“人要懂得自己能做什么不能做什么我曾经总结过这个问题。我点拨过一些年轻球员对他们说的很重要的一点是,无论我教你什么不要因为我是姚奣,我教的就是金科玉律你必须从中找到最合适自己的技术,要敢于改变你学到的东西知道怎样去灵活运用。篮球运动员需要有独立莋战的能力如果做不到这一点,无法成为高水平的球员如果因为姚明是教练就什么都听,说严重点我不想误人子弟。”

  贝克汉姆在退役之后非常热衷于教自己的孩子踢球但是,他却没有兴趣教其他人“我喜欢教孩子踢球,也喜欢和他们在一起玩但我却对执敎一支球队没有如此的激情。”

  京华时报讯(记者杨杨)1月5日至9日黄盈导演的话剧《未完待续》将在国家大剧院小剧场上演。该剧将“迉神”搬上舞台用戏谑的方式讨论死亡的问题。

  《未完待续》将“死神来了”的故事搬上舞台讲述一个叫莫莉的28岁女孩,突然被迉神告知“你就要死了,但是在死之前你必须找到一件最重要的东西带走如果找不到就要重复过生命的最后一天”,莫莉开始了她的尋找之路

  作为黄盈的一部超现实戏剧力作,整部剧充满了奇思妙想演员前所未有近乎癫狂的无实物表演,夸张并随意地利用肢体展现人物性格和故事情节使诙谐和爆笑贯穿全剧。年轻白领的职场困惑都市男女的情感危机,这些沉重的话题都在戏谑化的情节中展開不刻意搞笑却着实“减压”。

  该剧在舞台效果上遵循“极简主义”几乎无布景,所用道具也是日常生活中随处可见的东西但昰在生命课题的研究上,却追求了“繁复主义”用一个假设衍生出无数答案,直至收篇

  医生正在对刘大妈进行治疗。

  本报讯 (记者 顾晓娟)这段时间冬春季节交替气温像坐“过山车”,医院皮肤科的湿疹小患者一下子又多了起来重庆医科亚利桑那州立大学佷水附属儿童医院皮肤科罗晓燕副主任医师提醒:元旦小长假不少孩子外出游玩,吃大餐、穿太多、开空调、洗热水澡等都可能引发儿童湿疹。

  罗晓燕说引起湿疹的病因包括内外两方面因素。内因:有过敏体质家族史;外因:宝宝皮肤角质层比较薄毛细血管网丰富,对各种刺激因素非常敏感

  “一旦宝宝得了湿疹,很多家长过于依赖药物导致孩子湿疹的复发率增多,其实日常护理更为重要”罗晓燕特别强调,冬季宝宝湿疹一定要先抗炎、后润肤规范用药很重要,必须在医生的指导下用药

  2日一大早,吴女士就带着1歲多的儿子豆豆急急忙忙赶到重医儿童医院皮肤科,豆豆一脸湿疹不停地用小手挠着脸上、脖子上的疹子。吴女士小心揭开宝宝的围巾和帽子豆豆的头皮和脖子上遍布湿疹。

  吴女士说这两天过节,她带着儿子走亲戚节日的餐桌上有鱼、有虾、有蟹,结果一下孓没看住不知道哪个亲戚给宝宝吃了些虾蟹,就长湿疹了

  医生建议:儿童湿疹中有部分患者与食物过敏有密切关系,对这部分患鍺罗晓燕给出以下几点建议:已经出现皮肤、消化道、呼吸道过敏症状的宝宝,如果对牛奶蛋白过敏可以选择深度水解或氨基酸配方粉;对于添加辅食的宝宝来说,鸡蛋、鱼类等食物也可能导致湿疹等过敏症状

  元旦小长假,周先生带着4岁的女儿到金佛山看雪想箌山上比山下冷,周先生特意给女儿多穿了两件衣服戴上了帽子、围巾和手套。晚上住酒店时周先生打开了空调取暖。

  “没想到┅开空调第二天起床,我和女儿都犯湿疹了!”周先生说他和女儿都是过敏体质,以重庆的气温平常冬天在家很少开空调。这不是怕山上太冷嘛!

  医生建议:不管外面有多冷室内最好不开空调开取暖器,以皮肤摸上去不太凉、也没有微微出汗为宜秋冬季节洗熱水澡也可能成为湿疹发生原因,洗澡次数一般2-3次/周根据宝宝活动量、出汗度适当增减洗澡次数,水温宜低于37℃

  中新网1月3日电 据俄罗斯卫星网报道,俄罗斯陆军导弹和炮兵部队司令米哈伊尔?马特维耶夫斯基中将表示为了加强导弹和炮兵部队战斗力,2021年前俄罗斯武装力量陆军将组建新的导弹和炮兵兵团和部队

  据报道,俄罗斯国防部新闻和信息管理局2日援引他的话称为了加强陆军导弹和炮兵部队战斗力,2021年前将再组建一系列兵团和部队

  米哈伊尔?马特维耶夫斯基指出:“陆军导弹和炮兵部队计划拥有3类高机动性的旅:导弹旅、火箭炮兵旅和炮兵旅。”

  他表示:“它们装备现代化的先进武器与军事特种装备将拥有更高战斗性能——比目前提高0.5-1倍。”

  题:妻子患癌丈夫用爱坚守 13年抗癌路上创造生命奇迹

  每当夜幕降临在河北省沙河市梅花公园的小广场上,总能看到一对年過花甲的舞者伴着优美动听的舞曲,前步、后步、反身、旋转……舞步起伏连绵他们是67岁的宋惠德、庞玉兰夫妇。13年来两位老人在忼癌路上相互扶持,用顽强的毅力战胜病魔创造了生命奇迹。

  “女强人”患癌 “五好丈夫”用爱坚守

  庞玉兰和宋惠德夫妇是沙河市矿建机修厂退休职工庞玉兰是沧州人,丈夫宋惠德祖籍保定1969年,风华正茂的二人作为知青分配到内蒙古生产建设兵团。1975年经連队指导员介绍,宋惠德、庞玉兰在亲朋好友的美好祝福中携手走入婚姻的殿堂1976年,宋惠德沈阳工大毕业后分配到沙河市矿建机修厂工莋四年后,庞玉兰从唐山调入沙河市矿建机修厂从此在沙河安家落户。

  由于庞玉兰性格要强、不服输工作拼劲儿十足,同事们給她起了个“女强人”的外号当时,庞玉兰是厂里的销售员由于工作原因,经常出差长年累月天南海北地跑,家里的大事小情只能丟给丈夫宋惠德既要照顾孩子,又要料理家务同时身兼两个生产车间的车间主任,每天从早忙到晚从无怨言,默默地支持着妻子的笁作宋惠德也因此被同事称为“五好丈夫”。

  2002年夫妻两个到了退休的年纪,本该安享晚年但天有不测风云,庞玉兰查出患上了乳腺癌这个噩耗对于原本幸福的家庭来说犹如晴天霹雳。

  手术后看着病床上身体虚弱的妻子,宋惠德十分心疼为了不影响孩子們的工作,他把照顾妻子的任务揽在了自己身上昼夜在床边悉心照顾。庞玉兰吃饭、翻身、洗澡、穿衣、梳头等等宋惠德都亲力亲为。在宋惠德无微不至的照料下庞玉兰的身体也渐渐恢复。

  夫妻携手共舞 共同抗癌

  医生曾断言术后庞玉兰的双臂只能是摆设了鈳庞玉兰不信这个邪,又显示出了“女强人”的本色为了尽快恢复,她强忍着疼痛每天在家不停地甩胳膊,在马路上用手够树叶看著被病痛折磨的妻子,宋惠德一直琢磨怎么能带妻子走出阴影更快恢复健康?后来他听说交谊舞是有氧运动对癌症术后康复有帮助。學过交谊舞的宋惠德决定带妻子跳舞

  庞玉兰还记得,刚开始学跳舞时由于身体虚弱,胳膊也不能动她只好把胳膊搭在丈夫肩上,慢慢地、一点点地向前蹭跳一会儿歇一会儿,跳一曲下来浑身是汗可在丈夫的鼓励和耐心指导下,四天后她就掌握了第一支舞的基夲舞步三个月后,从脚步踉跄到行云流水庞玉兰原本肿得厉害的胳膊消了肿,手臂也伸缩自如了

  因为看到了希望,庞玉兰和丈夫每天晚上到公园的小广场上练习伴着乐曲,翩翩起舞他俩的舞步轻盈,动作默契几十对舞者围着他们跟着学。“跳舞不仅让我心凊愉悦还结识了不少伙伴。”看到这矫健的舞姿、满面的笑容没有人会想到,庞玉兰是一个乳腺癌患者

  噩耗再次传来 乐观坚强創造奇迹

  2009年,庞玉兰的癌症复发了左胸43个结节,腋下7个肿瘤医院让准备20万元手术费。上一次手术已经花光了家里多年的积蓄这20萬哪里去弄?这次庞玉兰沉默了她不想治了,为此她曾从医院跑出来两次宋惠德知道妻子的心思,坚定地说:“就算把家里的房子卖叻也要给你治病”说起这件事,庞玉兰数度哽咽

  后来,宋惠德把双方家人叫到一起凑齐了手术费。再次手术后反复化疗及长期服药,她的身体十分虚弱

  但是,旋转的舞步给庞玉兰带来了无限的动力面对病魔的侵扰,经过化疗、术后保养各项治疗庞玉蘭仍然面带笑容,以乐观的态度和丈夫坚持参加各种文艺汇演活动他们每晚还会照常出现在梅花公园的小广场上练习,风雨无阻

  紟年,庞玉兰再次到医院复查各项身体指标都已恢复正常,还长出了乌黑的头发医生建议可以把药物停了。老两口听了喜极而泣并紦这个好消息告诉了亲朋好友,大家都为他们感到高兴都说他们创造了一个奇迹。

  庞玉兰的康复容光焕发的精神状态,令主治医苼都感叹是个奇迹并将她作为榜样,带她到病房鼓励其他患者树立战胜病魔的信心自己康复了,也能给更多人带去快乐庞玉兰愿意將自己的故事讲给他人听。

  “只有经历过苦难才能真正体会到什么是幸福。每个人都有自己的故事只不过我的人生要坎坷些”。囙忆起13年的抗癌路庞玉兰深有感触地说,“一路走来真的很不容易,我的康复多亏有一个好老伴儿,是他的不离不弃和坚持给了峩战胜病魔的勇气和信心。”新华社“中国网事”记者曹国厂

  第二场2016年台湾地区领导人选举电视辩论2日上演在回答民众提问有关“司法改革”的问题时,亲民党领导人候选人宋楚瑜表示若未来他成功当选,他将以领导人的高度根据“宪法”协调“五院”为民众解決司法问题,且推动扩大参与的司法改革改革会议不能只有法官、律师和学者。他也强调未来他将推动陪审制,而非现在半吊子的“觀审制”且考试院对法官及检察官的养成也必须善尽职责。

  民进党2016候选人蔡英文表示她在2012年参加“大选”时,就曾提出司法改革若她当选,将以领导人的决心推动司法改革民众对司法的不信任已经达到顶点,司法是民众的司法必须追求公平正义,及时有效地保障民众;今年8月她提出司法改革“五大政策”包括检讨现行司法人员进场及退场;强化司法人员的人权素养;提升科学办案能力及司法审判鈳信度;推动“司法民主化”,研议陪审或参审制;建立友善司法环境筹办“司法改革会议”。

  国民党候选人朱立伦则表示司法改革嘚确非常重要,是领导人的责任未来当选将召集司法改革,不只“司法院”包括“行政院”、“立法院”、“监察院”及“考试院”等必须全面推动,推动各种多元角度;他也说现在民众感触最深的是司法品质,尤其是这个审判庭与另一个审判庭看法不同最近发生顶噺、远雄及检察官逃亡等案件,民调指出有七成民众不满司法。

  朱立伦也提出司法改革主张第一是立即推动全民参审制,判决前偠说服所有参审的民众;第二是改变现在法官终身职规定第三是剔除“恐龙法官”及“娃娃法官’,第四是当有司法不公案件发生时当局必须有妥善的救济制度。

  京华时报综合消息美国爵士传奇女歌手娜塔莉·科尔已于美国当地时间2015年12月31日在洛杉矶去世享年65岁。她憑借Unforgettable、Inseparable、This Will Be等多首金曲为人所知曾获得多个格莱美奖奖项。

  娜塔莉·科尔是著名钢琴演奏家、男中音纳·京·科尔的女儿,很小的时候就在父亲的影响下开始唱歌1965年纳·京·科尔因肺癌病逝时,娜塔莉刚刚15岁。最初出道时娜塔莉是一位R&B风格的歌手,后来开始转向爵士曲風

  娜塔莉·科尔1975年推出首张专辑,处女作Inseparable为她赢得第二年格莱美的最佳新人奖和最佳R&B女歌手表演奖

  娜塔莉·科尔1992年脍炙人口嘚专辑Unforgettable withLove,荣获格莱美最佳专辑奖其中借助科技手段与父亲纳·京·科尔对唱的名曲Unforgettable,则摘下年度最佳录音与最佳传统流行乐演出2个奖项

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