篇：民兵八一射击比赛方案

一、活动形式：实弹射击比赛

二、竞赛时间：2011年8月1日

竞赛地点：军分区射击场

“比技能、比意志”打造一支政治合格、军事过硬、纪律严明的民兵队伍

1、手枪射击比赛组：民兵干部参赛；

2、步枪射击比赛组：基干民兵参赛；

1、本次民兵干部射击比赛设冠军1名奖励人民币500元，亚军1名奖励人民币400元，季军1名奖励人民币300元，参与念奖人民币200元。

2、本次基干民兵射击比赛设冠军1名奖励人民币300元，亚军1名奖励人民币200元，季军1名奖励人民币100元，参与奖人民币50元。

3、凡参加本次大赛的选手均发给纪念品一份。

3、工作人员牌约200元

1、民兵干部手枪射击比赛组

2、民兵步枪射击比赛组；

1、所有参赛选手必须服从安排，一切行动指挥；

2、所有参赛选手必须自觉遵守耙场的各项规章制度，在指定的区域内活动；

3、参赛选手进入射击区内必须在负责人发出射击指令后才能进行射击；

4、比赛中如枪支出现故障或有疑难问题，参赛选手应马上举手示意负责人解决；

5、凡参赛选手在开赛规定时间内未到场者取消当日参赛资格。

第2篇：射击游戏公会活动策划

此活动最终解释权归：一枪一个小朋友 所有！

祝愿所有的兄弟姐妹们，新春快乐，万事如意，身体健康，合家欢乐！

1.参赛运动员的最低残疾标准

（1）手枪类非射击上肢残疾者

2）肌力最少减30分；

3）严重的关节运动受限、肌力减弱或协调障碍，类似以上二种情况

（2）步枪类上肢最轻残疾者

1）肘关节以下截肢，前臂短于2/3；

2）单侧肌力减少30分，双侧肌力减少50分；

3）严重关节运动受限，类似以上二种情况。

（3）手枪、步枪类下肢最轻残疾者

2）一侧下肢肌力减少20分，双侧下肢肌力减少25分；

3）由于肌力或协调障碍，造成严重的关节运动受限；

4）类似以上二种情况的功能障碍，但单膝或踝关节僵直在功能位的或单髋关节人工假体除外。

5）单纯侏儒不符合最低参赛标准。

根据在比赛中是否使用射击台分为SH

1、SH2二个级别，而每个级别又根据残疾运动员的功能状况，分为若干个亚级别： SH1:SH1A—SH1B—SH1C

(1) SH1级：运动员在比赛中不需要射击台。

SH1A:躯干功能正常，可坐姿或站姿，椅子无靠背。

SH1B：坐姿运动员下肢无功能或有严重问题，但骨盆控制力好（指腹肌、背伸肌和腰方肌功能）。允许使用低靠背的椅子。

SH1C:下肢无功能，躯干平衡功能差，可使用高靠背的椅子。

（2）SH2级：运动员上肢有永久性的残疾，而不能支持步枪的重量，因此，在比赛中需使用射击台。射击台分为a型（软弹簧）用于手功能好者；b型（硬弹簧）用于手功能差者。

SH2A:单侧上肢无功能或双上肢有严重的问题，但骨盆控制力好（指腹肌、背伸肌和腰方肌功能），允许使用低靠背的椅子。

SH2B：坐姿运动员下肢无功能或有严重的问题，但骨盆控制力好（指腹肌、背伸肌和腰方肌功能），允许使用低靠背的椅子。

SH2C：下肢无功能，躯干平衡功能无或差，可使用高靠背的椅子。 说明：低靠背高度为第7颈椎棘突到轮椅坐垫高度的40%，高靠背高度为腋下10cm.

SH2级步枪运动员，也可作为SH1级的手枪运动员，但应由分级小组在分级卡上注明。·

残疾人象棋运动员的分级

至少满足以下条件之一，即达到最低残疾标准。

1、单侧踝关节（含）以上截肢；

2、双下肢相差7厘米。

3、单侧腕关节（含）以上截肢。

4、上肢或下肢肌力丧失至少20分。（上肢满分为120分，下肢肌力满分为100分）。

5、脑瘫运动员至少满足CP8级的功能特征。

运动员双耳听力损失均大于55分贝。

第4篇：清华大学射击课

不得不说，我从大一上就开始选射击课了，但总是事与愿违，幸运的是，我这学期终于选上了，所以每一节课我都是怀着相当激动的心情去的。《射击》虽然是一门实践课，但他除了提高我射击的技能外，也让我领悟到了很多其他的东西。

我记得很清楚，就像老师说的一样，练习射击是一个循序渐进的过程，不可能一次两次就能达到很高的水平，射击是需要有相当深厚的功底才能练就高水平的，这就跟我们平成完成一个目标一样，只有脚踏实地，一步一个脚印才能漂亮的完成任务。有些人说，想要练好射击必须要有相当好的天赋，如果觉得自己天赋不行，还是趁早不要练了。而老师则告诫我们，任何一个人，只要练习的时间足够长，强度足够高，都可以达到一个相当高的水平，只不过想要达到世界顶尖水平，就需要一点天赋了，其他任何运动又何尝不是如此呢。所以，当你觉得自己对一件事没有天赋，做不来的时候，不要轻易放弃，只要你足够坚持，你照样可以把它做得相当漂亮。

另一点让我印象深刻的就是，平常射击练习的时候，我基本都能打出很好的成绩，但是一到真正考核的时候，我就相当紧张，结果发挥的水平与自己的预期相差很远。关于这一点，其实老师很早就跟我们强调过，考核的时候，由于紧张或者其他客观原因，很少有人能够正常发挥除自己的水平，更别提超常发挥了，这就需要有一个相当深厚的功底来保证考核的时候即使发挥不出自己的真实水平，也不至于差的太远。。其实我们做其他事也一样，只有让自己打下相当深厚的基础，才不至于在关键时刻犯下错误。

关于射击课的一些建议：老师可以再多给我们讲解一些射击技巧还有一些心态调整的方法，以便以练习提高，总觉得到能打进黑圈这一个阶段后基本没有提高。

十六周的射击课就快结束了，而我对于射击的热情却仍然持续。这段经历将是我在清华校园的一段宝贵回忆。

第5篇：射击基础理论 纲要

教学纲要………………………………………………………5分钟 课题名称：射击基础理论

教学目标：通过教育使每名新训骨干掌握射击训练的组训方法，熟练掌握手中武器性能与构造，熟记枪支各部件名称，熟练进行手中武器分解结合，熟悉武器管理使用规定，熟悉各部件的用途，了解发射与后坐，弹道的形状及其实用意义，能根据不同距离选定相应表尺分划。

一、理论讲授部分。主要讲解：简易射击学理，54式手枪、81-1式、95式自动步枪的性能、构造与保养,射击训练常用组训方法。

二、操场科目。主要学习：验枪，卧（立）姿装、退子弹，手中武器据枪、瞄准、击发，实弹射击组织与实施。

教学重点：简易射击学理，手中武器据枪、瞄准、击发。 教学难点：解决射击训练中据枪、瞄准、击发出现的问题

教学方法：理论讲授、组织讨论、布置作业 教学时间：50分钟 教学对象：支队全体骨干 教学地点：轮训队学习室 教学保障：多媒体教学设备

（一）公安边防部队常用武器

步枪类主要有：95式自动步枪、81-1式自动步枪、88式狙击步枪、85式狙击步枪

机枪类有：81式班用轻机枪、

手枪类有：92式手枪（该枪是我国自行研制的新一代战斗手枪，配属给我军初级指挥员使用。采用模块化结构，杀伤力大，可靠性高）

77式手枪（配属给我军团以上指挥员、用以在近距离杀伤敌人和进行自我防卫。）、

64式手枪（配属给我军初级指挥员，用以在近距离内杀伤敌人。） 54式手枪（配属给我军初级指挥员，用以在近距离内杀伤敌人。） 特种枪：防爆枪、信号枪

（人以类聚，物以群分，以此作为切入点介结枪族）

（二）81-1式自动步枪

81-1式自动步枪主要装备在一线执勤部队是我们公安边防部队服役最多的枪种，该枪具有战斗性能优良，枪支构造简单等特点。

1、81－1式自动步枪主要用途及战斗性能

主要用途：81-1式自动步枪是步兵个人使用的自动武器。主要以火力杀伤敌暴露的和有个人防护的单个及集团有生目标；也可以用枪刺、枪托杀伤敌人；还能发射枪榴弹击毁敌装甲目标、野战掩体及杀伤敌集团有生目标。

射击方法：可实施短点射（2—5发），还可实施长点射（6—10发）和单发射。

第6篇：军事模拟射击体验

儿童职业体验乐园军事模拟射击战斗体验

“五一”期间，陕西宝鸡儿童职业体验馆正式开幕，作为西部地区首家儿童体验乐园很受当地群众欢迎，时尚的儿童娱乐设备深受孩子的喜爱，众多家长带领孩子纷纷前来体验，宝鸡嘉年华儿童体验乐园引起了当地年轻消费者的关注。

在现场儿童体验过程中，飞行模拟驾驶体验、3D实感军事射击体验、体感互动游戏尤为受欢迎。据悉，3D实感军事射击体验主题设计出自北京幻视联创公司，紧张刺激的射击游戏成为了体验馆中焦点之一。

幻视联创设计总监：“儿童职业体验中心的太空飞行模拟器驾驶、军事模拟射击体验、体感游戏等多种高科技娱乐，不仅让孩子们玩的开心，而且对于高科技也会有一个体验认知，主动实践并接受，这个过程很重要。这里是专属于孩子的天地，在这里可以帮助家长发掘孩子们的兴趣所在，很有意义。”

儿童体验乐园的发展空间很大，正处于成长中的孩子们，正是接受教育、学习知识的好时期。儿童体验乐园除了提供娱乐供孩子们玩耍外，更多的参与了一些亲子互动的娱乐项目，如合作太空模拟飞行、实感体验射击游戏、汽车驾驶体验等，增加了家长与孩子的娱乐交流，更多的亲子参与、互动体验是儿童体验乐园的价值所在，更进一步地巩固了繁忙的家长与孩子的感情。

军事模拟射击战场采用三维立体仿真场景，包括：平原、山地、丘陵、海面；晴天、下雨、下雪、雾天等多种天候。战场上有碉堡、堑壕、士兵、坦克、舰艇目标。游客互动体验对固定目标射击、对炮兵敌人射击、对水面舰艇射击等激烈战斗。

致力于儿童体验乐园的3D军事射击体验游戏，研发商北京幻视联创公司为更多的孩子快乐成长，并在娱乐中求知、体验竞争合作，为发掘孩子们的兴趣而不断创新，研发策划新世纪娱乐项目。除此之外，北京幻视联创公司是国内军事模拟射击体验首个中国军事学院认可企业，实战项目案例经验丰富，欢迎来到幻视联创体验模拟射击的激烈战斗。

第7篇：射击协会 会长申请书

你们好！我是XXX，这是我的会长申请书。很感谢社团部对射击协会一直以来的支持和关怀,相信在社团部的领导下会越办越出色，使更多的同学们了解国防知识。

首先自我介绍一下：我是XXX专业的，本着对国防知识与射击的爱好我加入了协会，并担任了协会日常活动的开展工作。截止到今天射击协会已经由来一年的时间来完善和提高自己，凭着努力将自己发展壮大。

我担任副会长组织社团初期的准备工作，准备材料，组织人员，组织社团迎新活动，制作海报，开展会员大会，组织射击知识讲解……使协会成立初期有个良好的开端。从工作中，我学会了怎样为人处世、怎样学会忍耐，怎样解决一些矛盾，怎样协调好部门各成员之间的关系，怎样处理好协会与其它部门之间的关系，怎样动员一切可以团结的力量，怎样提拔和运用良才，怎样处理好学习与工作之间的矛盾。一年的时间，我很好的锻炼了自己的组织、领导、管理以及策划能力，这些也离不开大家的理解与帮助。射击协会成立了一各方面都运行良好，但是还是很稚嫩也存在一些问题，这就使我深知自己肩膀上的重任。

这次的换届我想竞选射击协会的会长一职，我相信我有能力胜任这个职位。如果这次的竞选成功的话，我将进一步完善自己，提高自己各方面的素质，要进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情；要进一步提高责任心，在工作中大胆创新，锐意进取，虚心地向别人学习；要进一步的广纳贤言，做到有错就改，有好的意见就接受，同时坚持自己的原则。把这个尚年幼的协会发展成安工大的实力团体。如果这次落选我也会再接再厉，争取下次机会。

在此，我特向社团部申请担任射击协会会长，恳请团委社团部予以批准。

第8篇：射击运动自荐书

射击运动自荐书(精选多篇)

从事射击竞技体育运动单位审批办理机构： 省体育局青少年体育处受理地址： 郑州市健康路150号河南省体育局青

联系电话： 0371—联系人： 胡庆元

办理程序：申请 —— 受理 —— 审查—— 批准

自收到申请后，20个工作日内做出批准或不批准的决定，并书面通知申请人。20日内不能做出决定的，经局业务主管领导批准，可以延长10日，并将延长期限的理由告知申请人。

1、具有法人资格的单位；

2、教练员应当具备相应资格；

3、射击场地应当符合《射击规则》要求，并由体育主管部门会同公安部门验收合格；

4、至少应当设置以下一类射击靶位，数量至少应当达到：气枪类靶位16个；50米小口径步枪、手枪类靶位10个；25米小口径手枪类靶位10个；移动靶位1组；飞碟场地1组；

5、射击场必须具备公安部门验收合格的枪库和弹药库，枪弹库必须有专人24小时值班；

6、枪支弹药的购买、使用、保管等应当符合《中华人民共和国枪支管理法》有关规定；

7、法律、法规规定的其他条件。

1、申请书。内容应当包括：申请单位名称和性质、开办射击运动的目的及拟开展项目、经费来源、场地情况、从业人员情况、安全管理制度等。如有上级主管部门，还应当由其签署意见；

4、射击场地的所有权或使用权证明；

5、公安部门出具的场地及枪弹库验收合格的证明。

不收费办理时限： 受理条件： 材料明细： 收费情况：

《营业性射击场配置射击运动枪支申请表》

说明：材料准备包括以下内容

1.《营业性射击场配置射击运动枪支审批表》一式三份；

2.企业工商营业执照；

3．法定代表人身份证明复印件；

4.用地产权证明材料；

8.法人、枪管员、教练员无犯罪证明。

你知道大学毕业生在求职时是如何写自荐书的吗？你知道招聘方喜欢怎

样的自荐书吗？如果你对自荐书的格式及内容不是很了解，不妨参考以下这份大学毕业生个人自荐书范例，希望各位从中掌握自荐书怎么写。

感谢您在百忙之中阅读我的资料。我是哈尔滨体育学院2014级的好范文，所学的专业是运动人体科学。下面，我就自己的实际情况向您作简单的个人自我介绍：

“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”四年的学业，不仅使我在专业 知识方面的基本功，而且也燃起了我对本专业的信心和对即将步入社会的憧憬。我深信，通过自己的努力定会使这项工作折射出更加耀眼的光芒。在大学四年的求学之中对自己专业“运动人体科学”的学习中，努力钻研技术动作，使我在专业上取得了长足的进步，在技能技巧方面也有了很大的提高。

“千里之行，始于足下”，涉世之初，

路途坎坷，会有挫折，会有失败，会有恐惧，但是我有信心，有勇气迎接挑战，以坚强的事业心和饱满的热情投入工作当中。

如果承蒙雇佣，我相信一定能够快速的适应贵单位的理念，把我所学的专业知识灵活的运用到实际工作当中，成为一名与贵单位共同发展的优秀建设者！

随信附个人简历表，期盼与您的面谈！

目的：使同志们了解掌握手枪的击发动作

二、讲解手枪击发动作要领

四、常见的错误动作和纠正方法

方法：讲解、实验、讨论、练习

1、遵守纪律，集中精力，认真听课。

2、开动脑筋，认真思考，大胆提问，掌握原理。

3、练习时要认真细致，反复体会。

1、准备教具、清点人数。

1、单臂据枪，枪身晃动比较大

手枪通常是以无依托单臂据枪实施射击。单臂无依托据枪，支臂长，重心在前方，因此，枪身晃动较大，尤其是上下晃动更为明显，造成瞄准线不能稳定地指向瞄准点。

2、瞄准基线短，容易产生瞄准误

例如64手枪瞄准基线长度仅117.2毫米，与步枪、冲锋枪相比短二至四倍。瞄准基线短的武器，瞄准时容易产生误差，且瞄准误差造成的射弹偏差量也大。

3、扳机拉力大，击发时易破坏瞄准线

手枪扳机的拉力按要求是2-5千克，实际上个别枪有6千克的，其他枪通常在1-3.2千克内。

4、手枪射击受心理作用影响大

射击时，射手会产生一些心理活动，控制不好就会影响射击动作，影响射击效果，且影响程度在不同条件不同场合是不一样的。

二、讲解手枪的击发动作

击发是手枪打得准的关键。如果据枪稳固，瞄准正确，而击发不正确，也会前功尽弃。 击发的要领是：食指均匀正直地向后扣压扳机，余指力量不变直至枪响，正确击发的关键是扣压扳机的

力量要均匀正直。其要点是：

1、压力是缓慢增加的，不是用爆发力的；

2、压力是均匀加重逐步增大直至枪响，不是忽大忽小；

3、食指压力的方向要正，与虎口行成合力。

在瞄准、击发的过程中，枪的晃动是绝对的，静止不动是相对的。要抓住它的特点，打出它的规律，在动中求稳完成击发，就是要掌握击发时机。当瞄准线接近瞄准区时，开始扣压扳

机，减缓呼吸。当瞄准线指向瞄准区时，应停止呼吸，并继续对扳机增加压力直至击发。击发不可苛求瞄准点，只要瞄准线指向瞄准区域内，都可以击发。在击发瞬间应保持正确一致的瞄准，从上到下一条线，屏住呼吸一瞬间，扣动扳机要自然。

三、常见错误动作和纠正方法

1、由于射手精神紧张和苛求瞄准点，形成食指用力过猛突然加大压力一

摆动，射弹多数是偏左、下或脱靶。

纠正方法：击发时，把主要精力集中在缺口与准星的平正关系上，练习在晃动中边瞄边扣，达到有意识扣，无意识响。

2、食指用力不当，由于射手手指和虎口没有形成合力，或是食指贴扳机护圈过紧和压力不

均匀，引起余指也同时用力，使枪身向左或向下摆动，造成射弹偏左或偏低甚至脱靶。 纠正方法：食指贴扳机的部位，应视射手食指长短而定，食指较长的射手可用第一节与第二节之间，食指较短的用第一节前端扣压扳机，但食指与枪身之间一定要留有不大的空隙，食指用力必须是逐渐的、正直的、均匀的，使之与虎口形成合力。

3、扣手腕，多数是由于苛求瞄准点猛扣扳机引起的。枪响前的瞬间，射手右手腕突然向左

下或向右上扭动，射弹偏差很大。

纠正方法：要求射手要胆大心细、沉着，集中精力于缺口与准星的平正关系上，边瞄边击发，不去想枪响，同时要有意识地挺住手腕。

射击从表面看是极具杀伤力的项目，但从专业角度来讲，她蕴涵着射手对掌控自身心境平和的内力。这种内力是智与神的凝结，是感与知的融合，是稳定情绪的自我的控制。

谈到“自我控制”，是一名射击运动员要修炼的最高境界。竞赛中，谁若能控制“自我”谁就能理想的控制结局。但是，这种境界需要将几种感觉结合。

第一感是封闭自我。在90分钟的时空里，60发子弹，运动员需要高度集中身体的能量，供给大脑三区——注意力的使用。注意力是射击运动员在竞赛中消耗的最大能量，它要掌控射击的整个过程都处于一种状态，一种从外界环境撤退到内心深处，并将外部的一切都化为乌有，完全超脱于外界，不受影响的集中状态。然后，专注于过去成功的

动作体验，尽可能地将每发子弹都在自己最熟悉的动作模型状态中击发。此时，视觉是回收的，把缺口——准星——靶子，三点形成一线，这是很多打过枪的人都知道的要领，也是射击“准”字的前提。换句话说，做到这一点,八九已不离十了。

说起“准”字，记得有位朋友曾问过我“练射击的人是不是枪法都要准到打一个人的黑眼珠，不能打到他的白眼珠上呀？”他的问话虽然有些滑稽，因为射击运动员是无论如何也不会用一个人的身体来练靶的，但有一点是肯定的，就是射击运动员的枪法确实要“准”到以微毫米的精确度来计算，否则就很难在“枪手如林”的射击时代中，以几点几环的优势击败对手。

第二感是把“稳”字摆在心中。将呼吸与心跳整合，犹如单行的隧道，流畅且宁静，深沉而富有节奏。此时，已进入了九环瞄区，听觉便更加细腻，呼吸的气流和跳动的脉搏吻合起来，发出

“嗒，嗒，嗒……”的声音，平稳而又匀称……

喜爱射击的选手千万不要忽略对呼吸的调节。如果你不能平静地调和呼吸的节奏，就有可能出现肌肉僵持，即使遇到了“枪稳”，那也只是虚假的现象，若在此时扣动了板机，弹着大多数会在好九环上落座，离十环很近，却赖不上十环，这种感觉出现两三发就足够叫人心烦意乱，灰心丧气的了。如果你能技高一筹，在脉搏的跳动之间，微屏呼吸，压响板击，结果应不会令你失望。

随即是第三感的到来，也是“命中”十环的一刻。此时，知觉是犀利的，协调着身体内感与外感的和谐一致，枪稳身先稳，身稳心亦静，动静平衡，踏实准确。动觉极其敏锐，意志可以自由地支配食指尖，一触即发，恰到好处。是的，十环的动作就是这种精细的“本体感受”，是身心合一，是快速、准确、平稳的灵感跳跃。

如此美妙的感觉，我把它深深地记

忆在了脑海里。只因它不是一个十环的偶然巧合，而是60个十环的得心应手。它需要射击运动员自始至终的精心调控，耐心等待，分辨准确，收放自如，平稳果断。如能做到这些，就会应了射击运动员经常讲的那句顺口溜“感觉好时，枪左晃左十环，右晃右十环，不晃中心十环”。

其实，“自我控制”感不仅适宜射击项目的运动员，对许多闭锁型和开放型项目的运动员也应提倡和修炼。另外，在现代社会中，对杰出者的判断，也认为最有力的证明就是他们能够做到“自我控制”。

再谈“自我控制”感，一般是建立在放松的状态。我国知名的女作家毕淑敏曾把射击的放松的状态描写为好似“抖落的烟灰”，轻缈而又松散。但这种放松不是放任自流，而是一种运筹帷幄的淡定和思想情绪的收放自如，更是对“自我”的高度信任。

反之则是紧张。每个人都可能有因

紧张而遭惨败的经历。记得有一次，我为了在全国锦标赛中扬眉吐气，一鸣惊人，思想便承担了过高的期望，结果一上场就缩手缩脚，心如兔跃，气如浮云，身体与思想无法融合，各奔东西，撇下食指尖，任其抖擞，“啪”的一声，出现了“走火”的现象，好在老天照顾我，那一发只跑了个七环，但神魂已出壳，暂露头脚的期望，也只能再次束之高阁了。

对运动员来讲，高度紧张是他们在竞赛中的祸患。因为过度紧张的运动员，大脑会出现一片空白，眼光散乱，难于集中。呼吸急促，肌肉痉挛，怀里如同揣了个定时炸弹，慌恐不安。技能也如魇羁绊，屈服于恐惧，丧失了“王者”的威力。在这种状态下，他们只能用5%的能力，负载着100%，甚至更高的压力，那又怎么能在竞赛中心定智谋，化险为夷呢？

如何克服紧张呢？运动员可将胆小化为勇气。因为勇气是建立自信的前提，而自信又是发挥技能的主要条件。

不是有一句话讲“艺高人胆大，胆大人艺更高吗？”

运动员如果选择了勇气，血液就会沸腾，浑身充满力量，呼吸深稳，思路清晰，随即挺起腰身，昂起自信的头颅，瞪起背叛失败的眼神，大胆迎战善意的困难。如此的坚定，逆境又怎能不被你征服？如果谢绝勇气，放弃的思维就会强大，血液则会凝固，肌肉开始僵硬，畏缩着拳脚，低垂着脑门，唯有期待着幸运光临，殊不知幸运往往是强者的宠儿。话到此，是选择勇气还是选择放弃，聪明的人，当然知道自己该选择什么

3.1 射击运动员要有以下几方面品质:①自信、沉着、果敢和顽强的拼搏精神;②思维要有独立性、灵活性、创造性;③需具有良好心理承受力和抗干扰能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤热爱射击事业,树立自身的奋斗目标。

3.2 心理训练的目的。从技术和战

术来说,要在训练和比赛中得到充分发挥,更需要进行心理训练,因此运动员必须能够根据临场情况的变化当机立断的采取行动,这更要求运动员不但要有注意高度集中的训练,而且还要有思维敏捷和灵活性的训练,如果心理因素出现问题即使身体、技术、战术水平较好,但在竞赛中也难以取得好成绩,所以心理训练目的是使运动员在具备身体和技术方面优势的同时,也要具备心理优势,这样才能以弱制强出奇制胜之功效。

3.3 心理训练的手段方法。

3.3.1 暗示训练的作用。这是用语言、思想或者表情对心理活动施加影响的方法,当前很多国家都非常重视暗示调节和研究,它是调节运动员临阵状态的一种行之有效的方法。实验证明,人的生理活动和心理活动是相互影响、相互作用的。暗示所以能够对人的躯体和心理行为产生巨大影响,是因为暗示是一种人类所固有的普遍的心理特性,通过言语的联想过程转化为情绪状态,并产生心理冲动,

直接作用于机体的各种机能和行为活动而发挥其作用。镇静下来一定会取得胜利,射击运动员在实弹前多数选择心理反复默念准星、缺口、准星、缺口这在手枪项目上可以有效提高稳定性和准确度。

思维控制训练。研究证明,运动员在运动比赛中表现如何,是受生理兴奋程度影响。有时运动项目要求低的生理兴奋,有时却要求高的生理兴奋程度,目的都是有利于发挥运动水平,因此队员要学会兴奋程度的自我控制。如果运动员在比赛之前认为自己太兴奋,可以采用放松法、冥想,听听柔和的音乐,或是回想一些恬静的风景画面等,如果队员兴奋程度太低,可以做点热身练习,如可以做些体操动作,或听一些激昂的乐曲等。

3.3.3 表象训练。“表象”是指形象化的东西在头脑中的反应。表象训练是有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修改、发展和创造动作形象的技巧。它是射击

教学和训练中的一种行之有效的方法和手段。为了提高运动员的心理素质,促进技术动作的掌握及运动水平的提高,我认为表象法对加快训练进度,缩短训练时间,保证训练质量,起到了一定作用。

3.3.3.1 表象训练能够帮助运动员学习和掌握技术动作。在射击运动员训练初期,可借助视觉表象,通过示范动作、照片、镜子、正确动作的图像,让该图像印刻在运动员的头脑中,使其在大脑中初步建立起正确动作的表象。

3.3.3.2 在每天的实际练习前后进行表象训练,可以巩固和强化运动技能,促进成绩的提高。表象训练要与实际的训练相结合,每天训练之前用语言诱导运动员身体放松,降低紧张程度,同时要求运动员对整套射击动作的全过程进行表象训练,并按表象的顺序指导实际动作的操作。通过表象训练使射手多余动作明显减少,技术动作更加准确、熟练。

3.3.3.3 表象训练不受时间、地点等条件的限制,随时可以进行。对于基层

来说训练时间较少,而表象训练可以在大脑中反复操作“据枪、瞄准、击发、保持”的运动技能,加深了对正确动作的掌握和记忆,减少了实际练习的时间。如晚上临睡前,躺在床上,闭上眼睛在脑子里象过“电影”似的重复好的动作要领,使正确的动作概念浮现于脑中。

3.3.3.4 表象训练可以提高射击运动员本体感觉能力。通过表象训练运动员能更加清楚

地感觉到各部位动作肌肉状态保持不变的表象,使整个动作过程象机械操作一样程序化、稳定化。

?编号：sjyx1?名称：近轨道先锋

?大小：20mb?适用固件：4.0固件及以上

?游戏由13个游戏关卡和5个不同的场景组成。玩家在游戏中可以使用狙击枪、等离子枪、火箭发射器和手榴弹等6种不同的武器装备。

?游戏包含单人模式和多人模式，

其还支持玩家通过wifi/蓝牙进行在线或联机游戏。

?编号：sjyx2?名称：近轨道先锋

?大小：222mb?适用固件：3.1.2固件及以上

?游戏的剧情为军国主义保皇党人囚禁了你们的领袖，并在银河中散播恐怖展开激战，而你是一名王牌明星飞行员。你需要率领反抗军战机队，加入到高强度模拟空战中与他们决一死战。反抗军和保皇党之间的战争将会贯穿整个太空，横跨数个星系，这一切都将由全高清画面所呈现。你将会在极富未来感的城市、丛林、沙漠和冰山中战斗。

?单人游戏运，行流畅，操作简便多人游戏部分则支持双人对战。

?编号：sjyx3?名称：生死9毫米

?大小：733mb?适用固件：3.1.3固件及以上

?游戏集成了侠盗系列犯罪游戏的内容，包括帮派、枪战等常见的犯罪元素，不过游戏的主角看起来更像是警察

的卧底，《9毫米》明显的表现出侠盗类游戏的风格，自由的驾驶、打架、枪战，画面充斥暴力、金钱与毒品。

?本地或者在线的死亡对战或者团队死亡对战、支持最多12名玩家进行对战、4张不同的地图以及16种不同的武器和多种的武器性能升级

?编号：sjyx4?名称：战地:叛逆连队2

?大小：234mb?适用固件：3.0固件及以上

?将会横跨5个不同区域、多达14个单人任务。将会在丛林、沙漠和雪地之中进行。同时游戏还将会包含多人在线模式，可以通过联网进行小队作战，最多支持4名玩家通过3g、wifi、ota联机，进行tdm和dm多人模式。

?游戏注重体现现代战争的真实性，玩家可破坏各种场景物品，能对建筑物框架进行破坏。同时注重小队配合作战也是《叛逆连队2》的特点

?编号：sjyx5?名称：恐龙战士

?大小：160mb?适用固件：3.0固件及以上

?还有这3种游戏模式，你可以和多达4个人一起进行多人游戏哦

?nanosaur 2是一款3d风格的飞行射击游戏，游戏采用重力感应控制

?游戏中需要要小心的操控飞行，注意炮塔、迅猛龙或其他恐龙的攻击。超过地图的空间还是会撞壁爆炸的.哦

?编号：sjyx6?名称：秘密行动

?大小：657mb?适用固件：3.0固件及以上

?在游戏中，玩家会扮演三名不同的特工，每个人都拥有自己不同的能力。 ?多人模式也可让你和朋友组队。

?秘密行动是以世界谍战为基础的动作游戏，横跨日内瓦，杜布罗夫尼克，香港等地区来完成各种富有挑战性的任务。

?编号：sjyx7?名称：战地：叛逆连队

?五张各式的地图和三种不同模式下与多至5位好友联机作战。还可以直接通过蓝牙进行本地联机，或通过wi-fi联网与世界各地的朋友们对战。

?操纵包括坦克、越野车和滑翔机在内的3种交通工具来干掉敌人，或进行成功逃离。武器还可以用机枪、火箭筒、狙击步枪及火焰喷射器等多种真实二战武器。

?编号：sjyx8?名称：现代战争2黑色飞马

?大小：566mb?适用固件：3.1.2固件及以上

?玩家将操纵3名可操纵角色之一，投身到横跨中东、东欧与南美的12大战场中去。脸部细节动画以及慢动作瞬杀带来令人屏息的紧张体验。15种真实军用武器可供使用，您可以直接从敌人处获取，也可利用数种附件对其进行升级。中弹或遭受其他伤害时画面产生模糊效果、武器上展现动态光影都营造

出真实的战争体验。多人游戏方面，支持最多10名玩家可同时参与在线与本地对抗。

?编号：sjyx9?名称：战列舰

?大小：20mb?适用固件：3.1.2固件及以上

?一款经典战舰游戏，指挥你的军舰，将对手击沉，具有多种不同的游戏模式，并支持多人对战。通过巧妙的部署战舰，避开敌方部队的探测；运用火力侦察锁定敌船，将它送入海底！让你如临其境的逼真炮声，以及无线电中不时响起的呼叫！你所熟知并钟爱的战舰，都将真实展现在你面前

?编号：sjyx10?名称：合金风暴

?大小：20mb?适用固件：3.1.2固件及以上

?实时多人-支持3g和wi-fi同其他玩家联机比赛 ，生存模式:在合作多人模式下与朋友合作或单人多次消灭敌人，回旋装置允许通过iphone 4和ipod touch四代装置进行精确控制

?高解析支持的下一代3d图像、众多飞行器可供选择、自定义飞行器导弹和机枪 ?不同方向击打,执行高难度机动动作、3d空间全360度飞行

?编号：sjyx11?名称：钢铁大战

?大小：20mb?适用固件：3.1.2固件及以上

?一个 3d 平面射击游戏，游戏单人战斗有 3 种不同的模式，多达 32 个关卡，多人战斗最多可支持 4 人 wifi 连接，玩家需在遥远的钢铁星球上为了最强名号的荣誉而战，其精彩的战斗射击场景定能让你热血澎湃。喜欢火爆刺激的射击游戏？想体验与对手猛烈互击，在枪林弹雨之中狂奔躲闪然后消灭对手的快感么？那么可以试试这款《iron wars》，虽然游戏里你将成为一个钢铁圆球……

?编号：sjyx12?名称：三国杀

?大小：20mb?适用固件：ios4固件及以上

?这是一个交织着扮演、推理、典

故的游戏,充满着智慧的搏杀、人性的对决,符合中国人的审美情趣和娱乐需求。

?三国杀online是移植三国杀实体纸牌的正统之作,由盛大边锋的研发,力图带来最完美的三国杀游戏体验。游戏严格遵循官方设定的规则和逻辑,并根据最新的动态进行实时调整,保证您能第一时间玩到原汁原味、专业严谨的三国杀。

?编号：sjyx13?名称：牛仔神枪手

?大小：20mb?适用固件：ios4固件及以上

?cowboy guns hd在很多设计上比较独特，比如80度的俯视角，乐高造型人物，双摇杆操作方式，带点复古粗犷色彩的3d场景构架，再加上浓烈的美国西部风情，这些要素都吸引着玩家很好地代入到游戏角色中去。

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1、射箭的动作要领-射箭的规则

射准射箭比赛，犯规的主要处罚包括口头警告、黄牌警告、红牌警告及相应的扣环、取消比赛成绩等等。口头警告为轻微犯规；黄牌警告也属轻微犯规；红牌警告为严重犯规。

射箭的要领——射箭的规则

射手站在首发射线上，左肩正对目标位置，左手握弓，双脚与肩同宽，身体重量均匀落在脚上，身体微微前倾；(左手拿弓)也可以左脚稍微向内倾斜，身体重量均匀落在脚上。这个动作有助于增加你手背的加力控制。

把箭放在箭架上，单色的主羽正对着自己，箭的尾槽扣在弓弦箭扣上。

用右手食指、中指和无名指扣弦，食指放在箭尾上方，中指和无名指放在箭尾下方。

弓箭手举弓时，左臂下沉，手肘向内旋转，用左手虎口推弓并固定。

弓箭手用推左肩拉右肩的力拉开弓，继续拉至右手“虎口”抵住下颌。

在开弓的过程中，射手将眼睛、瞄准镜和目标上的瞄准点连成一条线。

开弓时，瞄准后右肩继续发力，同时弦右手第三指迅速张开，箭就射出去了。

箭命中目标位置后，左臂从腕、肘、肩放松至全身。

射箭是用弓射箭并击中预定目标的艺术。射箭比赛的胜败是由运动员击中目标的环数来计算的。击中目标的箭头越靠近中心，环数就越高。当弓箭手准备发射时，用弓托托住弓，伸直弓托臂，然后用拉弦器向后拉弓弦，直到弓尖完全拉满，观察准星，然后展开。

由于射箭的危险性，对不同射箭比赛的开展有各种明确的规定。例如，除了身体残疾或坐轮椅的运动员，在发射时，双脚必须分别踩在发射射线上，或者双脚必须同时踩在发射射线上。在比赛场上，除了在规定的练习时间内或在发令员的信号指挥下，运动员可以面向出发雷方向的目标，其他时间不允许向其他方向鞠躬；比赛期间，除转身出发的运动员外，任何人不得进入发射区。

射箭比赛的圈数也叫分数，报圈也叫目标报或分数报。在确认淘汰赛和决赛的环值时，裁判按降序报告分数，记分员和运动员经纪人在计分表上核实分数。具体评分方法是:打到最外侧白环得1分——打到内侧黄环得10分。

如果箭头击中双色环形区域或箭头轴触及环形线，则记录为高分。如果箭头刚好击中目标表面上的箭头尾部，则根据击中目标的箭头的环值得分。如果箭头穿透目标表面，或者击中目标表面并反弹到地面，根据目标表面上箭头留下的中间目标点或未标记的箭头孔得分。无论箭是否命中目标，箭过3米都会被打进。如果箭意外落地，但箭杆的一部分落在3米范围内，裁判判定箭没有射中，运动员可以再射一箭。

在准射箭比赛中，对违规行为的主要处罚包括口头警告、黄牌警告、红牌警告及相应扣罚、取消比赛成绩等。口头警告是轻微犯规；黄牌警告也是轻微犯规；红牌警告是严重犯规。在团体赛中，当运动员无视黄牌警告继续开火时，裁判会出示红牌，扣除该组中戒指值最高的队伍的分数。此外，运动员使用不符合国际箭联要求的器械，弄虚作假，服用兴奋剂等。，将受到取消比赛成绩的处罚。

30秒，运动员交替射击射箭的时间限制；40秒，采用附加赛射箭时限，解决个人赛平局；补箭时射出箭的时间限制；60秒，各队在团体附加赛中射出三箭(每人一箭)的时间限制；20秒，运动员个人射出三箭的时限；团体赛每队射6箭的时间限制(每队2箭)；20秒，同时发射时，每组发射6箭的时限。

Ring根据箭头轴在目标上的嵌入位置记录响铃次数(分钟)。所有评分、计分、判环都要在拔箭前进行。记录后，运动员或代理人应标记射出箭的箭孔。当箭头离环太近时，目标上有特殊情况(如箭头刺穿等)。)，或者目标运动员不同意报道的弧圈球数，他必须请裁判判断弧圈球。规则也明确规定了裁判的裁决。比如箭轴碰到环线，就会判断高环；如果箭头击中已经击中目标的箭头，然后击中其他地方，根据最终目标的位置判断戒指，以此类推。

2、「健身常识」射箭运动的特点及益处

经常参加射箭活动，可以使肌肉纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层在兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能；还可以促使人的身体机能得到变化，从而增强了体质，对于工作和学习都能起到积极的作用。

射箭从站立开弓到撤放，整个身体姿势均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌后曲，臀部后坐，头宜正视前方，瞄准时转向左视，口与下巴不能扬起。这些动作要求对于身体内部各器官都没有压抑，符合人体生理学的要求。

经常从事射箭运动可以促进运动器官的发展，加强新陈代谢，促进肌肉性能有很大的提高。它可以使肌纤维增粗、肌肉体积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。肌肉收缩能力有显著提高，肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。

在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度，这对呼吸器官的技能发展有良好的作用：一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。所以，经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的。

射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知觉能力。射箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用狠力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能，以便协调和适应肌肉活动的要求。所以，经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞的工作能力提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。

由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此，经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力。也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长，动作重复次数多。

因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。

本文关键词：射箭的基本动作，射箭的玩法及规则，射箭动作要领图解，射箭的姿势和动作要领，简述传统射箭的动作方法与技巧。这就是关于《射箭的动作要领-射箭的规则，射箭的一系列动作（射箭运动的特点及益处）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：！

霍金斯式:这个姿势是基础卧姿射击姿势的改进版，在这个姿势中，地面用来支撑步枪，这样能让狙击手的姿势降低。这个姿势用于在低空掩护或在峡谷中射击时使用，是个非常牢固的射击平台，为狙击手既带来了平衡，也带来了隐蔽。采取霍金斯式时，必须对基本的卧姿做出以下改进身体。身体比平时向枪左側或右側倾斜的更多。甚至会几乎和枪的直线呈直角。 不开枪的胳膊。这只胳膊的大部分靠在地上，手持步枪拳头攥紧前枪绳。也就是说，枪直接倚在攥紧的拳头上。枪托。枪脚托应立在地面上，地面承担步枪的全部重量，枪托塞到狙击手肩膀下面。后坐力。用不开枪的胳膊保持向前施压，控制步枪的后座力。枪托不得抵在任何固体上，因为可能会造成步枪破损。 后倚姿势:后倚姿势已经使用了好多年，而且确实是早期步兵的流行姿势。在向山坡下射击或者狙击手想出其不意地达到高度精准时尤其有用。 身体。狙击手应侧着仰卧，腿对着目标并在一起作为步枪的支撑。打开或并拢腿也让狙击手抬高或降低瞄准点枪托应放在肩膀上，不开枪的手应当反手抓住步枪来保持平衡。良视距。这种姿势的良视距比正常的要大，只留给眼睛一个不固定的小缝隙。要聚焦这缩小的瞄准图像需要练习，但是，只要枪头稳定就能做到。把枪头靠在或支在可以利用的盖子或装备上也可以，比如帆布背包。替代射击姿势用狙击步枪射击时，所有认可的射击姿势都可以使用。有些姿势需要根据狙击步枪的长度比小枪要长而做出调整，以补偿额外的长度，改变平衡中心。 坐姿。这个姿势可以改变成几种方式，每个都是稍微改进一点点：张开腿坐。用这种方式时，双腿舒服地分开，双肘锁在膝盖内侧，越低越好身体的重量应当放松前倾，应用射击术原则 盘腿坐。与上个姿势相同，但双腿在脚踝处交叉。双肘可以倚在双膝的内侧或侧，这个姿势是射击手最平衡、最舒服的姿势。替代坐姿。上述两个姿势都可以进行改进来适应个人。主要的变化是在持枪和步枪的支撑上。这些变化是让不开枪的胳膊在手肘处简单地弯曲，让步枪抵在胳膊前半部。其他的变化或者更加极端的变化是用胫骨来支撑枪，狙击手把不开枪的胳膊绕过腿的外侧，把枪拉到腿边作为支撑。因为在这个姿势中枪很低，狙击手不得不回过头来，瞄准图像几乎是倒立的，并且孔径是缩小的，与后倚姿势的相似。 支撑坐姿。当有其他形式的支撑可以用来支持枪的重量，如低空掩护、砖石或其他能够给枪提供平台的东西时，狙击手采用这个姿势。这时狙击手可以利用这些辅助工具为射击提供额外的平衡，但是狙击手必须对完全浮动式枪管非常小心，不要把枪管架上，因为那样会影响弹着点。