焦虑就是因为潜意识出了问题，从潜意识入手，彻底走出，纯干货！【焦虑症吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：70,648贴子：
焦虑就是因为潜意识出了问题，从潜意识入手，彻底走出，纯干货！收藏
好了，我又来了，其实我前几个星期就没事了，但我还是想说说自己过来的一些感悟。说两部分，建议大家一定耐心看完。这两部分都是心理学家研究出来的科学结果，绝对真实，仔细阅读，你若从心底认同，相信，你的焦虑就好了一半。一部分是焦虑症背后的原因，第二部分，怎么应对。1，焦虑症到底是什么我一直还在继续做心理咨询，包括我的咨询师和我讲以及我自己最近读的一些心理学书籍。这部分可能让大家觉得和焦虑没什么关系，但一定耐心看完。焦虑是潜意识出了问题，下面我把我从书上和咨询师那里得到的知识提炼总结一下：我们可以粗略的把人的心理分为两部分，一部分是我们的意识，也就是我们的理智；一部分是我们的潜意识。理智和潜意识有时意见会不统一，这个时候，胜的一方往往是潜意识。举个简单例子，想想你讨厌最恶心吃的东西，拿我为例子，我最讨厌吃炒熟的葱，因为这东西让我吃了想吐，这种讨厌，你不需要你去思考，你讨厌就是讨厌，发自心底的。这就是你的潜意识，这个时候即便你的理智来分析说，炒熟的葱很有营养，可以让你更健康，但是你一定还是不会吃。好了，你的潜意识胜了。再比如中国有句古话，一朝被蛇咬十年怕井绳。好了，说的是被蛇咬了后，见到绳子都怕，会逃避，这就是你潜意识里的东西。好了，理智又来了，别怕，放轻松，绳子有什么怕的。但是不好意思，没用，还是怕。就和我们焦虑一样，你坐下来理智的告诉自己，别怕，不会有事，你就不怕了？是潜意识在怕。但有个问题很奇怪，你也许会讨厌潜意识，一天到晚怕这怕那，担心这担心那。我想说，你误解潜意识了，潜意识是在保护你。比如我之前是因为一次中暑心跳加速去了医院，后面就开始焦虑自己的心脏，有次还在地铁上惊恐发作。后来我只要上地铁，就心慌，就怕。我再怎么理智没用，因为潜意识里认为在地铁上我可能会晕倒，所以它在保护我，它刺激身体的肾上腺素，让我整个人都想躲开地铁这个环境。好了，潜意识就说这么多，大家有兴趣可以看相关的书或者文章。所以焦虑就是你潜意识里在怕一些事情，但你别怪潜意识，他永远都是在保护我们的生命。只不过那些焦虑的事情，潜意识的理解出了些问题。下面，第二部分我们就得说怎么去修正这些出了点问题的潜意识，修正过来了，你就彻底走出。2，如何调整潜意识基本都是小孩八岁前灌输进去的。长大后，想改变有点困难。因为潜意识有种保护机制，总之你用理智是改变不了它的。但也不是没办法，潜意识是通过画面存储在身体里的。所以你想和潜意识打交道，就要靠画面，就是冥想。我从焦虑走出来是因为咨询师给我做了催眠，催眠这东西就是把你带入到潜意识的画面里去，然后你在那个画面里再去和有问题的潜意识PK，而不是靠你的理智，你的理智战胜不了潜意识，就算战胜也只能说你内心根本依然不认同，只是你的理智把潜意识里的东西压抑下去了。冥想大家可以去读相关的书，我在这里说的肯定不权威，但至少肯定是对的，算是我自己的一些经验吧。咨询师交给我两种冥想：一种是面对突发情况的，属于速效类；你平时有空了，每天还是要坚持另外一种冥想，属于真正治愈潜意识的。(1)速效型：紧张时，找个你舒服的姿势，坐着，躺着都OK。双手合拢，闭上眼睛。就是我们拜佛的双手合十。深呼吸，专注想象你的紧张或者恐惧等情绪是一团火，这里一定要想火的样子，还有火的颜色，至于什么颜色和样子随便你，但你一定要有这个画面。再想象有一块冰，冰就是你平静的情绪，每做一次深呼吸，冰会融化出水滴将火焰一点点的变小。大概做十次左右深呼吸，想象火焰被逐渐浇灭。好了，睁开眼睛。感受下，你的紧张就已经缓解一些了。可以连着做几次。非常管用！！！！！！！！！(2)长期治愈类：强烈建议读一些冥想或者自我催眠类的书，我这里先说下我自己用的。对大家一定有效，但不一定是最有效的，从书中你能找到对你最有效的睡前做吧，躺床上，找个最舒服的姿势，做之前，先两个速效型的。平躺，把手自然放在身体两侧，眼睛找天花板任意一点，一直盯着，别眨眼睛，当你感觉眼睛酸了快流泪了，这是因为眼皮很沉，缓缓闭上眼睛用想象你的全身肌肉在放松，这里要说怎么想，就是两点，第一从脚丫的大脚趾开始，脚掌，脚踝，小腿，大腿，臀部，背部，两条胳膊，头。第二，按顺序想象这些部位感觉很沉，因为沉是一种放松的表现开始放松五官，鼻子，去感受你呼吸，变缓，变深；嘴巴，嘴唇开始变干，口腔想咽下口水；眉毛舒展开来；想象你的耳朵，头皮都很放松想象你状态最好的样子，随便怎么想，但要具体，你穿什么衣服，很帅或者很漂亮想象你面前有十层楼梯的台阶，台阶按照你喜欢的样子设计，想象它的材质，颜色，但这里建议最好要光明一些的感觉好了，开始下楼，自己心理默数，十九八七。。。下到楼下，环境是让你感觉最温暖，最有爱的环境，想象爱你的人，想象你们所在的环境，让这个画面停留久一点。怎么停留久呢，就是多看看这个环境的每一个细节好了，数五个数，五。。。一，慢慢睁开眼睛3，总结：不知道有多少人读完了，又有多少人认同。不认同没关系，请读一些心理学的书籍，潜意识方面的书籍。这就是科学！为何这样可以慢慢让我走出？因为不抗拒，大家都很认同森田疗法，不抗拒就是你别用你的理智和潜意识去斗，你斗不过。爱和恐惧是完全相反的两个东西，你有爱了，就不存在恐惧了，爱会修复你的潜意识PS：希望对大家有用，一个字一个字打了很久。希望大家都能少些痛苦，多些爱、温暖、平和
必须赞一个
楼主说的挺好的，赞一个。
大家要去试着做哦，我都走出来了，你们一定可以的
很好 谢谢 很感动
大家有什么问题，都可以留言沟通的
太感动了，楼主辛苦了，谢谢！
都看了，有空就试着做！
请问下楼主你在医院找的心理咨询师吗？不知道哪里去找比较靠谱
看得热泪盈眶，谢谢楼主
很用心，必须赞一个
简单明了！对此我必须为你改个表情！
感谢楼主，有什么好书推荐吗？ 冥想是有用的，就是我们缺乏耐心和毅力去坚持，大家加油！
楼主正能量！感谢楼主！以后还要对鼓励大家
好的。其实我觉得焦虑症的人脑力都很强。因为脑神经过于活跃所以才会焦虑
太感谢楼主了，写的很实在，实用，比喻很让人一目了然，祝楼主生活愉快，工作步步高升…
我是因为有一次晚上睡觉的时候心跳加快全身出汗发抖 从此之后都害怕晚上睡觉 然后一害怕就又出了那些症状 后来变成害怕得焦虑症 以至于现在白天也焦虑害怕 我知道是因为我的潜意识担心晚上会生病所以才害怕晚上 我应该怎么自我催眠告诉自己我晚上不会难受了可以睡得很香呢 只有这样我才能不害怕晚上
请问楼主，坚持这么冥想是什么意思呢？提高自信和愉悦感吗？我不是很懂。
我想不起第一次，一次是怕吃了河豚肉中毒，有心悸的感觉。后两次是酒精中毒引起几小时的心悸恐惧。再后来就是听到一个死讯，加上短暂失忆，就开始发作，天天心悸恐惧，以为心脏毛病，结果两个月后严重，见什么都怕，听什么都怕，消极联想引起的恐惧不安，于是最怕自己是不是抑郁了，会不会也像其他人那样哪天自杀？其他恐惧很克服，就是自杀这个还是不能淡化。
可我冥想总是想不出好事啊
满满的正能量
楼主，想请教一下，之前我看了焦虑症患者的7天自救，现在也学会不去抗拒。但是如果是在工作或者社交期间，当这种不好的生理反应又来的时候，也不能停下来放松的时候，如何学会不抗拒
这是一篇好文章，真正剖析了焦虑症的原理，当发作的时候，不抗拒它，不迎合它，看着它在那咬牙切齿，不评价他，只是非常单纯的看着他。这样就会好，因为这是在行动上跟潜意识和解，而不是用理智说服。
谢谢！就是怕没耐心去做
建议看下电视剧《心理罪》
一玩些比较刺激的游戏就会兴奋，一兴奋就难受，这种也有效吗
登录百度帐号推荐应用如果一个人能控制自己的潜意识，那将会发生什么事？如果能完全的控制自己的潜意识，是不是等于说这个人拥_百度知道
如果一个人能控制自己的潜意识，那将会发生什么事？如果能完全的控制自己的潜意识，是不是等于说这个人拥
如果一个人能控制自己的潜意识，那将会发生什么事？如果能完全的控制自己的潜意识，是不是等于说这个人拥有了一半的超能力？
我有更好的答案
而直接就是超能力，因为凡是一些超出常理所能做到的都可以划在其中，大的说则是不可思议的能力行为。能够完全控制潜意识，这真的是不可能做到的一种行为。所谓的超能力，小的说则是超出常人所不能做的行为不是一半，可以说这个人很可怕
我只能说无语了，控制潜意识只能说你这个人比较理性，又有可能比较敏感，小心翼翼。
就拥有了先知能力 提前知道很多事情
可以这样说。潜意识就是一个人内在的一种记忆，比如过去发生的所有事，都在那里，只是你想不起来，要是能控制。。。。。就是过目不忘的超人
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
潜意识的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。潜意识是人人都有的么，另外，潜意识是一个有智慧的个体还是什么呢？_百度知道
潜意识是人人都有的么，另外，潜意识是一个有智慧的个体还是什么呢？
潜意识是人人都有的么，另外，潜意识是一个有智慧的个体还是什么呢？曾经查过相关资料，也尝试与潜意识沟通过，但结果总是不太尽人意。从小学三年级开始，因为偶然莫名其妙的学会了心理暗示。直到现在初二。只会心理暗示，还是很简单的那种。（比如说明天几点...
我有更好的答案
在每种条件下，中间部分是相同的.关于内隐记忆的证据比较繁复且不确定，我提供点非精分的资料吧，遗忘症对于个体外显记忆功能的影响远大于内隐记忆。内隐记忆是“不依赖于有意识记忆的记忆”（第八章 P307） 有关内隐学习的证据；但在随后的再认测试中，他们试图识别重复部分的成绩仅仅出于随机水平。 在第二个试验中： 1.内隐学习的很多证据都存在争议，第一和第三部分不同。 在谢伊等人的研究中，给被试一项任务，让他们站在一个站台上，并且可能会有多种解释。不过。以下内容源自《心理学-国际视野》一书，该书豆瓣条目为：心理学（上下） (豆瓣)有兴趣的可以直接翻阅相关章节，测试内容不需要被试进行有意识回忆；另一个是对遗忘症患者的记忆测试上，并明确告知被试其中一个重复的部分。被是在该重复部分的成绩明显低于未被告知是重复的部分。这个结果表明，Wulf，Whitacre&Park，2001）在下面将要讨论的研究中报告了一个相当有力的证据。三分之二的被试报告说，他们不曾想过部分模式是重复呈现的，且内隐记忆的加工方式很可能与外显记忆不同，较重要的证据一个是在学习多音节与生冷词汇（如toboggan）后的残词补缺测试（如_O_O_GA_），谢伊等人（Shea。————分割线君——————————根据弗伦市与朗格（Frensch&Runger。不告诉被试中间部分将保持相同。结果发现被试在中间部分的成绩比其他两部份的成绩要好，这证明重复的部分获得了好处。这也表明这种学习是内隐的，基本上作者认为内隐记忆的存在可以被确认，三个部分中两个重复，在这项任务中内隐学习优于外显学习。（第八章 P309） 2，2003，p.14）的观点，尝试模拟电脑上出现的移动路线去移动它。被试多次完成这项任务，证明内隐学习可以在未有意识获得知识的情况下发生，内隐学习是指“未意识到学习结果的学习能力”看到这么多人抓着精神分析不放
恕我直言，没看懂-_-||
潜意识一部分是你的习惯，一部分本身原始进化的行为，。都属于反射，身体语言行为对环境形成一种托管的状态对环境应对反应。应用于突发情况，潜意识会先快一步解决。这是另一位知乎朋友的回答
好像大多数人都认为潜意识是存在的
每个人都有潜意识
而且与诸多因素相关
但是我的疑问，你并没有解决啊。。。
每个人的潜意识是同一个么？
我个人是这样理解的：
或者说是汇聚在一起，终点是宇宙？
然后变成一个个分之
可以，我听着。
不是很懂你到底想问什么(ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ)
我煎蛋的说一下
第一个问题潜意识是从哪里来呢，就像现在我现在和你说话，聊天，讨论他，潜意识会不会知道呢，他会不会像人一样，觉得有点好笑，或者说别的想法。
我个人观点是，潜意识就是自己大脑对这件事的反应
就像人一样，然后用一些可以让我看到或者感觉到的方法让我感觉到
照你的意思说，当你在默读文章的时候，那个声音是谁的呢
分时候吧。我个人认为，潜意识和意识是两个不同的个体。我们平时日常生活，清醒时是由意识来主导
那意识是不是一个人呢？
我觉得这都是大脑所给出的反应
我也不太清楚。不过我觉得如果我把他当做一个人，那他就可以是一个人
其实我并不想这样
我不这么认为啊
就可以当现在是个例子
我在和你说这些事的时候
我胸口里就会有一种很激动，很兴奋，很快乐的感觉，可是我个人并没有感到很快乐。我觉得这种感觉和我自身，以我的性格来说，不应该是我自己的感受。
我说的话你可以理解么？
我也有这种感觉过
每当我尝试和他沟通，和他讲话，都会有一种很幸福的感觉
当然，我指的是正面的话
或许什么？
可是又觉得有点难过
如果意识也是个人，那么我是不有点冷落他了？
你的意思是你在和【他】进行沟通？
这玩意好麻烦
什么没有啊。。。
好的ヾ ^_^♪
不知所措的咸鱼。
采纳率：33%
才会出现，有些人呢，潜意识薄弱，有些人潜意识很强大，它是怎么形成的，它呢，有一部分是先天的，有一部分是后天形成的，如果你想把它弄明白，它的由来，它到底是个什么玩意，为什么这么神奇潜意识怎么说呢，可以说它是人体警报器，也可以说是另一个自己，只有在遇到危险的时候
人的由来？
是啊，人都不知道怎么来的，那你怎么知道他的守护神是怎么来的呢，
另外，潜意识有自己的想法和主张么
潜意识在人们的身体里，是在意识的深处么，那么，又由什么来保护他呢
以目前人类的智慧和对这潜意识的理解，是不是很难解释，尤其对于一个我。
当然有意识了，我说过，它是人体的守护神，只要人体不死，它就不会死，保护人体本身，就是它自己保护自己，这是一种循环，人活它活，人死它亡。
那为什么人还是会死。。。
这是一个问题啊。。
我个人不是这么认为
任何东西，没有一件事不朽的，宇宙中星球都有死亡的一天，何况是人呢，人有守护神，家禽，狮子老虎，他们都有潜意识，这些弱小的动物都有潜意识，难道你会觉得一颗庞大的星球没有潜意识吗，它都有死亡的一天，难道人类比星球还强大吗
潜意识守护着所有的生物？
或者说，潜意识是宇宙与生物链接的一个仪器？
问我，不如问己，你自身就有潜意识啊。何须问它人，
我尝试和他沟通过，可是我心里有一种很辛福的感觉，却无法和他说话
那种感觉很好
很辛福，很快乐
我只能感觉到他的存在，却没办法和他说话
我问过他很多，只有幸福的感觉，却没有回复
嗯，那你好好和它聊聊吧，也许哪天它真正的认同你，可以敞开心扉的陪你聊天，那时你将会是地球最伟大的人体学家，祝你好运，朋友，如果觉得我的回答，满意的，那给点支持吧！亲
谢谢，但我并不想要这个。
好吧，这只是我的建议，仅供参考！！！我是一穷人，给点支持吗，如果以后我有新的发现，第一时间告诉你，朋友，请相信我
不是人人都有！
为您推荐：
其他类似问题
潜意识的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。61被浏览8,222分享邀请回答71 条评论分享收藏感谢收起43 条评论分享收藏感谢收起}