点击联系发帖人不论做什么只要能坚持住就一定囿成果就是怕你半途而废，贵在坚持肯定管用，在饮食上也得合理搭配双管齐下一定能减去体重！
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不建议綁钢筋什么的伤到膝盖骨膜啥的就不划算了。只要坚持八公里俩月没效果算我输。
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用处肯定有，但是你这搞法对自己身体特别是膝盖的损失太大了，以你的身高体重当前膝盖的负重太大了，建议你换成别的锻炼方法最合适的是每天坚持去遊泳或者动感单车，这两个对膝盖损伤较小另外，现在手机APP里也有很多适合在室内自行锻炼的无器械类运动你可以去小米健康或者华為运动健康APP里的推荐去做。
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当然管用的，只要长期坚持下去就一定会有收获，
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这个方法值得提倡，如果再加上合理的饮食结构和良好的睡眠作息习惯相信一段时间过后会看到效果的，加油！
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