伸懒腰 半夜小腿抽筋筋

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晚上睡觉伸懒腰时用力伸直小腿就抽筋,求解答!!
本帖最后由 nibingxm 于
17:40 编辑
特别到了后半夜或者凌晨的时候,伸个懒腰,小腿一用力伸直腿肚子就肌肉抽筋,有时候感觉到了就立即停下来,只要别继续用了伸直就不会抽筋了,这种现象有一段日子了,也不是天天这样,但粗算有一半时间吧,不知道是不是的原因,我是隔天夜跑6-8公里左右。
有了解的吗??求指教!!
不过还有个疑问,这次抽筋不像是那种“筋扭曲”的感觉,感觉就是小腿肚子后方有一段肌肉变僵硬的感觉,小腿完全用不上力了 ,身体也起不来,只能躺床上等一会疼痛感自己消失。。 以前哪种筋扭曲的抽筋我都能立马做起来拉伸一下或者站起来。
这是典型缺钙,最简单就是多喝牛奶,我一天一公升,从不抽筋
缺钙,不解释
推荐GNC家的mega man SPORTS,运动复合男性维生素~~~
缺钙~~~~~~
注意营养平衡,避免着凉。
原来是缺钙啊,如果我早看到就好了,很多年前我也和楼主一样,还以为是晚上睡觉着凉了,越抽筋我越使劲。不过这些年没出现这种现象了。
哦,缺钙,那我从明天开始每天吃点虾皮补钙可否?
哦,缺钙,那我从明天开始每天吃点虾皮补钙可否?
上面都说了,吃点运动类的复合维生素~~~~
我玩单车,有时候上强度晚上或是躺在床上小腿那就抽一下子,估计你是没热身或是上强度了。
哦,缺钙,那我从明天开始每天吃点虾皮补钙可否?
可以,还可以吃哪种最廉价的葡萄糖酸钙片,几块钱一瓶的,不必要专门吃什么专门的东西,小腿抽筋就是典型的缺钙症状
喝鲜奶,比较好~~
我骑长途时有几天晚上睡觉大腿抽筋,很疼。跑步倒没抽过。
多谢楼主提了这个问题,原来我他喵的是缺钙啊,擦嘞。
每天跑回来喝杯盐水·吃个香蕉·补充一下钾·钠·再补补钙·因为跑步钙流失很快·一定哦·
喝鲜奶,比较好~~
牛奶含钙量真不多,喝多了又不经济,我还是去看看上面那位仁兄说的 葡萄糖酸钙片把。。
可以,还可以吃哪种最廉价的葡萄糖酸钙片,几块钱一瓶的,不必要专门吃什么专门的东西,小腿抽筋就是典型 ...
多谢了,这种葡萄糖酸钙片一般哪里卖,药店有吗?
多谢了,这种葡萄糖酸钙片一般哪里卖,药店有吗?
我小时候当糖吃,药店就有的
本帖最后由 titl 于
20:28 编辑
吃好些,多晒太阳。速效的话,买点法国运动超市的运动饮料。
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&睡觉时如伸懒腰,小腿肚就抽筋。咋回事、
睡觉时如伸懒腰,小腿肚就抽筋。咋回事、
发病时间:不清楚
睡觉时如伸懒腰,小腿肚就抽筋。咋回事、该咋办.是什么脏器出问题了
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精选回答(5)
擅长:临床常见病的治疗。
出现这种情况多见于缺钙导致,不能确定其他脏器出现问题,可以服用乐力钙等补钙药治疗,也可以到医院做一下微量元素等检查,根据检查进行治疗。
你好,我看网上说。小腿肚抽筋、是肾功能出现问题、是这样吗?
回复追问:
不能确定是肾功能出现异常引起,可以做一下微量元素、尿常规、肾功检查,看是否有异常,根据检查选择治疗。
回复追问:
擅长:脑供血不足、脑梗死、脑出血、头痛、眩晕、失眠、周围神经病、胃炎、胃痛、腹泻
你好,你的症状描述考虑缺钙导致的,建议你查一下血钙,可以补补钙治疗。
你好,我看网上说。小腿肚抽筋、是肾功能出现问题、是这样吗?
回复追问:
你好,从中医角度讲肾主筋骨,可以查一下肾功能,也可以找中医开中药。
回复追问:
擅长:呼吸内科
您好,这种情况可以考虑补点钙质,适当喝些牛奶。多在户外晒晒太阳呼吸新鲜空气
擅长:主要擅长外科常见疾病:腰椎间盘突出、骨关节运动创伤、开放性手外伤、腰腿痛,及内科各种慢性病如慢支、心脏疾病等的诊治
您好,伸懒腰小腿肚抽筋可能是缺钙,或者睡觉时小腿姿势不对引起肌肉痉挛,晚上睡觉时避免小腿受凉,适量补钙
副主任医师
擅长:冠心病,心绞痛,房颤,室上速,先心病,肺心病,高心病,风心病,心衰等。
睡眠时伸懒腰初选腿部抽筋,考虑缺钙引发的病症,常见于45岁后患者,和您饮食钙质吸收减少,流失钙质增加有关系,受凉可加重病症,还可出现手脚抽筋的现象。建议您就诊内科化验检查,可明确诊断,及时补钙治疗病症可缓解,多食含钙食物,入牛奶骨头汤等食物,经常接受日光照射。
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  肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知,大多数的研究结果认为,肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频率突然增加,造成肌肉强直收缩。
多发人群:
典型症状:
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全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑怀男孩更容易腿抽筋吗 孕期抽筋不可大意 : 经理人分享
怀男孩更容易腿抽筋吗 孕期抽筋不可大意
孕期孕妈妈除了要对付日益增大的腹部,还要处理好孕激素剧增的奇葩情绪,而此时抽筋这个妖艳贱货竟然还要来插一脚。而长辈却对孕妇脚抽筋一事十分欣喜,说腿抽筋代表坏男孩?那么,怀孕腿抽筋怀男孩?孕妇腿抽筋生男孩是真的吗??&1、怀男孩更容易腿抽筋吗?不一定。&怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间及寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙,严重时可引起手足抽搐。而且在孕晚期,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。导致抽筋,所以说,怀男孩不一定更容易腿抽筋。&2、怀孕容易腿抽筋的原因1、正常情况下,血中钙离子浓度平均为1. 19毫摩尔/升(2.38 毫克分子/升) ,其波动幅度甚小,是维持肌肉神经稳定性的重要因素。&自怀孕3个月开始母体血容量增加,血液被稀释等因素,导致血钙水平下降,增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间及寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙,严重时可引起手足抽搐。&2、怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。&3、怀孕腿抽筋怎么办补钙:缺钙是影响孕妇们腿抽筋的常见原因,孕妇平时应该多吃一些含钙的食物。按摩:腿抽筋了首先应该按摩抽筋的部位,然后伸直舒展抽筋部位的肌肉,小心避免拉伤,然后用热毛巾敷在抽筋的地方,缓解疼痛。牵引:孕妇牵拉、向上弯曲足底,脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下,当抽筋刚开始的时候,准妈妈也可以做这种伸展动作,或者试试轻轻按摩以缓解抽筋。&站立:对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。&4、孕期如何预防腿抽筋合理安排饮食补充钙质:怀孕的时候饮食要多样化,多吃含钙的食物:海带豆腐汤,鱼头豆腐汤,骨头汤,牛奶,虾等,可根据自己的身体情况和口味来安排,适当进行户外运动,多晒太阳&泡脚:怀孕五个月以后会有小腿酸痛紧绷的感觉,晚上容易发生抽筋,影响睡眠;睡觉前可以用热水泡一泡脚缓解疲劳,睡觉的时候尽量采用左侧卧位,伸懒腰的时候,腿不要伸的太直,要注意小腿的保暖&保证血流畅通:不要穿过高或者过紧过硬的鞋子,应该选择平底松软的鞋子,晚上睡觉的时候在膝盖下垫个枕头,上班的孕妇可以在脚下垫一个箱子,或者小板凳,应多注意休息避免长时间站立&服用钙片:如果检查缺钙过多,腿抽筋的厉害的话,将应该遵医嘱服用钙片和维生素d,尤其在孕晚期每天钙的需要量应该为1200毫克,但要记住不要过量,不然对宝宝发育,孕妇生产都会有影响&不要受凉:除了缺钙受凉也会引起腿抽筋,孕妇应该注意保暖,睡觉时盖的被子太薄或者脚露到被子外面,小腿肌肉就会很容易受凉,因为寒冷的刺激,所以腿部肌肉容易出现痉挛抽筋。健康小提示:怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。&
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医院出诊医生
擅长:帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长:三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长:面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
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专长:月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
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问题分析: 这可能是缺钙缺钾受寒引起的症状 ,可用高钙片、舒筋活血片治疗 。意见建议:饮食要规律、营养要全面,避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧,适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖。
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问题分析: 你好。有时候夜里脚要抽筋可能是缺钙引起,意见建议:建议补钙,可以口服钙尔奇d,每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。
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问题分析:你好朋友,大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.意见建议:平时可适量补钙,多晒太阳,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查。
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你好,可能与缺钙有关系,建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。
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你好,这种情况有可能与缺钙等因素有关的,可以适当补充一些钙剂。
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